BEBA PLÁTANO Y CANELA UNA HORA ANTES DE IR A DORMIR Y VER QUÉ PASA! ¡INCREÍBLE!

El sueño juega un papel vital en la buena salud y el bienestar de toda su vida. Obtener suficiente sueño de calidad en el momento adecuado puede ayudar a proteger su salud mental, la salud física, calidad de vida y seguridad. Durante el sueño, su cuerpo está trabajando para apoyar la función saludable del cerebro y mantener su salud física. En los niños y adolescentes, el sueño también ayuda a apoyar el crecimiento y el desarrollo. La deficiencia continua del sueño puede aumentar el riesgo de algunos problemas de salud crónicos. También puede afectar la forma en que usted piensa, reaccionar, trabajar, aprender y llevarse bien con los demás. Según el Instituto de Medicina de Estados Unidos, más de 50 millones de estadounidenses experimentan el problema trastorno del sueño o la falta de sueño.

Si estas experimentando problemas de sueño, debes probar esta bebida plátano-Canela, una hora antes de dormir!

¿Por qué los plátanos?
Comer un plátano puede ser útil en la lucha contra el insomnio, ya que contiene un aminoácido llamado triptófano que ayuda a elevar los niveles de serotonina, que ayudan a regular los patrones de sueño. Asimismo, elevar su estado de ánimo y ayudar a regular el apetito. Los minerales como el hierro, calcio y potasio presente en esta fruta también ayudan con el sueño.

¿Por qué Canela?
La especia contiene aceites esenciales como el eugenol, una clase de fenilpropanoides, una agradable fragancia aromática. También contiene altas cantidades de vitamina A, niacina, ácido pantoténico y piridoxina. La canela es el ingrediente perfecto que debes usar para este batido. Le dará un sabor agradable para el batido y le ayudará a su cuerpo a relajarse.

Ingredientes:
1 plátano
200 ml de agua
½ cdta. canela

Direcciones:
Mezcla todos los ingredientes en una batidora/licuadora y bate/licua hasta que tenga consistencia.

Tomalo una hora antes de ir a dormir y asi vas a conciliar un mejor sueño.

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