Cómo prevenir las Enfermedades del páncreas encargada de controlar los niveles de azúcar en la sangre.

Prevenir las Enfermedades del páncreas es una gran inversion para tu salud!

El pancreas es un órgano al que muchas veces no se le da la importancia que se le debería dar. Esta glándula es una parte vital del sistema digestivo y está encargada de controlar los niveles de azúcar en la sangre.

Funciones del páncreas

El páncreas se encuentra en la parte superior del abdomen, detrás del estómago y está rodeado del hígado y los intestinos. Mide aproximadamente 6 pulgadas de largo. El páncreas tiene 2 funciones principales:

1. Produce enzimas que ayudan a digerir las proteínas, grasas y carbohidratos antes de que estos sean absorbidos en el intestino.

2. Produce hormonas importantes como la insulina, la cual controla cómo el cuerpo utiliza y almacena el azúcar (glucosa), su principal fuente de energía.

Enfermedades comunes del páncreas

Las dolencias más comunes del páncreas son la pancreatitis y el cáncer del páncreas. Diagnosticar problemas del páncreas puede dificultarse algunas veces debido a la posición difícil de acceder donde se encuentra este órgano. En ocasiones se puede usar exámenes de sangre pero la mejor manera de evaluar el páncreas es con exámenes de radiología tales como el CAT y el MRI.

Pancreatitis aguda

La pancreatitis aguda se trata de un ataque repentino que causa inflamación del páncreas y por lo general provoca un fuerte dolor abdominal. El dolor puede ser severo y durar varios días. Otros síntomas de la pancreatitis aguda incluyen: náuseas, vómitos, diarrea, distensión abdominal y fiebre.

Una causa común de la pancreatitis aguda es los cálculos biliares. Otras causas incluyen: herencia, el consumo crónico de alcohol, trauma, medicamentos, infecciones, alteraciones electrolíticas, niveles altos de lípidos, anormalidades hormonales y causas desconocidas. La mayoría de los pacientes con pancreatitis aguda se recuperan por completo.

Pancreatitis crónica

Una causa común de la pancreatitis crónica es el consumo prolongado de alcohol. Otras causas incluyen la fibrosis quística y otras enfermedades hereditarias. La mayoría de los tratamientos se centran en aliviar el dolor y mejorar la alimentación. También se utilizan suplementos de enzimas pancreáticas orales para ayudar en la digestión de los alimentos.

Insuficiencia Pancreática

La insuficiencia pancreática generalmente es causada por la fibrosis quística o por el exceso de consumo de alcohol. Esta condición ocurre cuando el páncreas no produce suficiente cantidad de enzimas digestivas para descomponer los alimentos y facilitar su absorción. Los síntomas comunes son diarrea, pérdida de peso, heces con mal olor, flatulencia y dolor abdominal.

Cáncer del páncreas

El cáncer de páncreas es la cuarta causa más común de muerte por cáncer en los hombres y la quinta en las mujeres. El cáncer de páncreas es resistente a muchos tratamientos estándar, incluyendo la quimioterapia y la radioterapia. Este cáncer crece de forma traicionera ya que en un principio no causa síntomas. Generalmente se diagnostica por medio de imágenes radiológicas. Ver también Cómo reducir el riesgo de cáncer de páncreas

Si se detecta en las primeras etapas, el cáncer de páncreas se puede curar mediante una intervención quirúrgica. Pero debido a que este cáncer crece de manera silenciosa, es difícil detectarlo a tiempo.

Cómo fortalecer la salud del páncreas

Hacer cambios en la dieta es una de las recomendaciones más comunes para mejorar la salud del páncreas..

comida chatarra
El consumir más de dos bebidas gaseosas a la semana aumenta el riesgo de desarrollar cáncer del pancreas en un 87%

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Comidas que se deben evitar

– Grasas animales como las que vienen en la carne roja y en la leche entera
– Harinas refinadas como pan blanco, donas y otra repostería
– Comidas fritas
– Refrescos con contenido alto de azúcar
– Limitar el consumo de mantequilla, crema agria y aceites vegetales

Comidas que se deben incluir

– Arándanos azules y cerezas, las cuales son fuentes ricas de antioxidantes que previenen el daño celular.
– El brócoli y otras verduras crucíferas como las coles de Bruselas, repollo y la coliflor contienen sustancias químicas que han demostrado reducir el riesgo de contraer cáncer.
– La espinaca es una buena fuente de hierro y vitamina B, dos nutrientes que el páncreas necesita.
– El tofu es una buena fuente de proteína baja en grasa. La proteína es necesaria en su dieta, pero el exceso de grasa empeoran los problemas del páncreas. El tofu es una buena opción para consumir proteína baja en grasa.
– El yogur bajo en grasa y con culturas activas contiene bacterias beneficiosas que ayudan a mantener el sistema digestivo saludable.
– Tomar suficiente agua durante el día.

Cómo depurar el páncreas

Te recomendamos el siguiente jugo para purificar el páncreas.
– 5 zanahorias
– 1/2 remolacha
– 1 manzana
– 3 palitos de apio
– 4 espárragos o col rizada (kale)
– 1 limón

PROTEGE TU PÁNCREAS DE EL CÁNCER

Se echan los ingredientes en un exprimidor de jugo y se toma el jugo fresco en la mañana. Otra manera de limpiar el páncreas es tomándose una taza de agua tibia con el jugo de un limón y se le agrega una cucharada de aceite de oliva extra virgen. Este tecito se puede tomar todas las mañanas en ayunas. Ver también Para qué sirve el agua con limón

Otras recomendaciones para mantener el páncreas saludable

Evitar dietas para perder peso rápido. El sobrepeso puede provocar problemas del páncreas. Sin embargo, no se recomienda hacer dietas para perder peso en poco tiempo ya que cuando el cuerpo pierde peso muy rápido el hígado produce exceso de colesterol.

Practicar ejercicios de relajación. El enojo, la frustración y la decepción son emociones que influyen en el mal funcionamiento del páncreas. Trate de practicar yoga o ejercicios que le ayuden a relajarse.

Dejar de beber alcohol. El consumo excesivo de bebidas alcohólicas pueden causar pancreatitis e insuficiencia pancreática.

5 CONSEJOS EXTRAS PARA CURAR EL PANCREAS

Haga ejercicio regularmente y pierda el exceso de peso. Las personas con sobrepeso son más propensos a desarrollar cálculos biliares, lo cual los pone en mayor riesgo de desarrollar pancreatitis aguda. Se recomienda perder peso gradualmente mediante una dieta saludable y ejercicio.

Dejar el cigarro. Estudios demuestran que fumar está vinculado con la pancreatitis aguda. Dejar de fumar reduce el riesgo de desarrollar pancreatitis aguda al mismo nivel que el de los no fumadores.

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