ALIMENTOS CONTRA LA ANSIEDAD Y RECETA

ALIMENTOS CONTRA LA ANSIEDAD

Un grupo de vitaminas encontradas en alimentos afrodisíacos que son buenas para tu cuerpo y tu deseo sexual y, que también ayudan a perder peso y a combatir ansiedad, son los complejos de Vitaminas B-1 y Vitaminas B-3.

La Vitamina B-1 es esencial para la producción de energía y el metabolismo de carbohidratos, proteínas y grasas. Si careces de Vitamina B-1 en tu dieta, esto lo llevará a reducir tu energía, tendrás más ansiedad y disminuirá tu deseo sexual.

La Vitamina B-1 es muy importante para tu bienestar porque mantiene alerta tu mente y cuerpo alertas. En otras palabras, el complejo de vitaminas B producen energía para tu cuerpo. Se necesita Vitamina B-1 para liberar la energía de las grasas, proteínas y carbohidratos, así que puede ser utilizada por tu cuerpo para perder peso. También es fundamental para el sistema nervioso y para mantener un corazón sano. Además, esta vitamina es esencial para el crecimiento de los niños y para la fertilidad en los adultos.

La Vitamina B3 también libera la energía de los carbohidratos, las grasas y las proteínas, por lo tanto, pueden ser utilizadas por el cuerpo. Esta vitamina también está asociada con el control de los niveles de azúcar en sangre, manteniendo una piel saludable y manteniendo el funcionamiento correcto de los sistemas nervioso y digestivo.

El control de los niveles de azúcar en tu cuerpo es muy importante para perder peso. La Vitamina B3 también ayuda a desintoxicar el cuerpo y aumenta la circulación (lo que ayuda a tu deseo sexual) mientras reduce la presión arterial y el colesterol. Nuevamente, los alimentos que contienen estas vitaminas también son de bajo contenido graso, por lo tanto no sólo con estos alimentos se aumenta el deseo sexual, sino que ayudan también a perder peso.

Para resumir, mejor metabolismo, mejor digestión y una melodía sincronizada de las vitaminas B1 y B3 pueden ayudar a alcanzar los objetivos de pérdida de peso de manera más rápida y segura.

INFORMACIÓN IMPORTANTE SOBRE LA ANSIEDAD

1. Afecta a más de 40 millones de los adultos en los estados Unidos
2. La edad más común en cuando empiezan los síntomas es a los 19 años.
3. Las mujeres sufren con la ansiedad más que los hombres.
4. Las personas que sufren de ansiedad tienen más riesgo en sufrir depresión.
5. Las personas que sufren ansiedad también asumen el riesgo de tener problemas de anorexia y bulimia.

Vitamina B-1
(tiamina) Vitamina B-3
(niacina)
Nueces Pechuga de Pollo
Espárrago Salmón
Porotos o Frijoles Pasta de harina integral
Piña o Ananá Queso Cottage o requesón
Harina integral Atún
Arroz integral Mero
Granos enteros Cordero
Lomo Setas o champiñones
Falda de res Maíz, choclo o elote
Cereales listos para comer Zanahoria
Granola Cebada
Pretzel (galleta salada en forma de lazo) Lentejas
Palomitas de maíz Batatas o camote
Panqueques de trigo Papa asada
Porotos negros o Frijoles negros Durazno, melocotón
Arvejas Pechuga de Pavo
Castaña de cajú o anacardos
Pistachos
Sandía
Cerdo

RECETA PARA TRANQUILIZARSE: ENSALADA DE PAVO Y MANZANA

400 gr de pechuga de pavo, cortado en cubos
7 ramas de apio, cortadas en rodajitas
1 lechuga, cortada
1 pimiento amarillo, cortada en tiras
4 cucharadas de mayonesa
1/2 taza de frijoles negros
3 cucharadas de mostaza
2 cucharadas de nueces
Sal y pimienta a su gusto

En un tazón, mezcla todo los ingredientes muy bien. Agrega la lechuga y vuelve a mezclar bien. Sirve con un platillo de sandía. ¡Que descanses rico!

Fuentes:

http://salud.aollatino.com/

20121120-114102.jpg

loading...

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
SALUD
SUBSCRIBETE AHORA
RECETAS
CONSEJOS
ALIMENTACION
NOTICIAS SALUDABLES
ECOLOGICA
Y MUCHO MUCHO MAS!!!