Temas Publicaciones: problemas para dormir

6 Acciones Que Realizas Por el Día y Que te Impiden Dormir por la Noche

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6 acciones que realizas por el día y que te impiden dormir por la noche   Aunque siempre se ha dicho que un vaso de leche caliente ayuda a descansar mejor, los lácteos pueden producir insomnio e incluso migrañas, por lo que es mejor evitarlos. A la hora de integrar nuevas estrategias en nuestra vida para poder dormir mejor, se ... Leer Más »

Esto es lo que NO debes hacer para recuperar tu sueño si te despiertas a media noche

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Esto es lo que NO debes hacer para recuperar tu sueño si te despiertas a media noche   A todas nos ha pasado que nos hemos despertado durante la noche, ya sea por un ruido o de la nada. Y después de eso se nos hace más difícil volver a conciliar el sueño, para que lo logres sigue estos consejos. ... Leer Más »

7 alimentos que te ayudarán a dormir mejor

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¿No duermes bien por las noches? Aunque no tenemos la solución para acabar por ejemplo, con el calor o esas noches en las que los problemas no te dejan dormir y parece que tu cerebro no quiere desconectarse nunca, sí podemos ayudarte a caer en los brazos de Morfeo con estos 7 alimentos que harán que duermas mejor por la ... Leer Más »

Cómo dormirte en 60 segundos con la técnica del 4-7-8

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Ya has probado todo tipo de cosas. Un reconfortante baño, un tazón de leche caliente por las noches, e incluso contar ovejitas, pero sigues estando completamente despierto, preguntándote por qué no consigues dormirte. Ahora, un científico anuncia que ha encontrado una técnica para que las personas que padecen insomnio puedan caer en un profundo sueño en sólo 60 segundos – ... Leer Más »

Alimentos que producen insomnio

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Alimentos que producen insomnio [showads ad=center] La privación del sueño se ha convertido en una de las causas más comunes por las cuales la gente decide visitar al médico. Dentro de las causas del insomnio podemos encontrar la depresión y ansiedad, la tecnología (continuar usando el celular o computadora poco antes de intentar dormir), el estrés, algunos medicamentos, la menopausia, ... Leer Más »

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