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Las 6 cosas que nunca debe hacer antes de irse a la cama

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Un periódico británico ha recopilado los mejores consejos para ayudarle a conciliar el sueño con más éxito. ¿Va a la cama y no puede pegar ojo? Todos pasamos estos momentos insoportables cuando damos vueltas sin parar y no podemos dormirnos por más que lo intentemos. Quizá hacemos algo mal, según un nuevo artículo del diario británico ‘The Independent’ que ha ... Leer Más »

Cómo quedarse dormido en 1 minuto. Te vas a sorprender!

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Es usted una de esas personas que vive dándose vueltas tratando de conciliar el sueño y no lo logra? Lo ideal es que este ejercicio se haga a antes de ir a dormir, por lo que lo dejara muy relajado, y conseguirá olvidarse de los problemas, angustias o preocupaciones. Y nos ayudara a centrarnos mucho más en el anhelado y ... Leer Más »

Señales de que No Respiras Bien al Dormir

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Señales de que no respiras bien al dormir Al dormir jamás te vas a dar cuenta de tu respiración. Y lo malo de esto es que la respiración anormal puede provocar complicaciones que te hagan daño a largo plazo. ¿Por qué es importante? Porque el sueño regula el apetito, rejuvenece el cuerpo y es un factor importante en tu salud. ... Leer Más »

Se descubrió que poner un diente de ajo debajo de la almohada al dormir se puede lograr esto

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Se descubrió que poner un diente de ajo debajo de la almohada al dormir se puede lograr esto DORMIR CON UN DIENTE DE AJO BAJO TU CAMA PUEDE MEJORAR TU VIDA Y TE TRAERÁ MÁS BENEFICIOS DE LOS QUE IMAGINAS Luego de ver lo que el ajo puede hacer te sorprenderás, porque más allá de su uso en la cocina, ... Leer Más »

Mezcla curcuma, jengibre y aceite de coco y beber 1 hora antes de dormir, los resultados te sorprenderán!

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Enfermedades como la distención abdominal y el malestar estomacal son comunes en los seres humanos como problemas de salud constantes y que son complicados de tratar, porque la alimentación es de suma importancia para que no haya malas digestiones que nos hagan sentir dolor. La receta que ofrecía la abuela de tiempos antiguos con ingredientes naturales es tomada ahora en ... Leer Más »

6 Acciones Que Realizas Por el Día y Que te Impiden Dormir por la Noche

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6 acciones que realizas por el día y que te impiden dormir por la noche   Aunque siempre se ha dicho que un vaso de leche caliente ayuda a descansar mejor, los lácteos pueden producir insomnio e incluso migrañas, por lo que es mejor evitarlos. A la hora de integrar nuevas estrategias en nuestra vida para poder dormir mejor, se ... Leer Más »

¿Cuál es tu postura para dormir? Y ¿cuál es la más recomendable?

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¿Cuál es tu postura para dormir? Y ¿cuál es la más recomendable?   Una cosa es acostarse a dormir y otra diferente es acostarse a dormir bien, en una posición que nos asegure un buen descanso y no nos traiga complicaciones ni dolores en el cuerpo al corto o largo plazo. Existen varios estudios científicos que han abordado el tema ... Leer Más »

Cuando te despiertas tarde para ir al baño, mantén un ojo cerrado por esta razón… No sabía esto!

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Cuando te despiertas tarde para ir al baño, mantén un ojo cerrado por esta razón… No sabía esto! A través de este artículo conocerás algunos trucos que puedes aplicar para doblegar a tu cuerpo. Para aquellas personas que tienden a levantarse de madrugada para ir al baño, te recomendamos mantener un solo ojo abierto, cuando la luz penetra en ambos ... Leer Más »

Esto es lo que NO debes hacer para recuperar tu sueño si te despiertas a media noche

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Esto es lo que NO debes hacer para recuperar tu sueño si te despiertas a media noche   A todas nos ha pasado que nos hemos despertado durante la noche, ya sea por un ruido o de la nada. Y después de eso se nos hace más difícil volver a conciliar el sueño, para que lo logres sigue estos consejos. ... Leer Más »

El método de este médico puede parecer gracioso, pero ayuda a dormirte en menos de un minuto

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El método de este médico puede parecer gracioso, pero ayuda a dormirte en menos de un minuto A veces, conciliar el sueño puede convertirse en una ardua tarea y en una de nuestras mayores preocupaciones. Uno de los principales factores que avalan el insomnio es el estrés, normalmente derivado del trabajo ya que se ha identificado como la primera causa ... Leer Más »

Descubre cuantas horas necesitas dormir, de acuerdo a tu edad

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Descubre cuantas horas necesitas dormir, de acuerdo a tu edad   Si bien todos sabemos que dormir bien es importante y que descansar durante varias horas lo es aún más, somos muy pocos los que dormimos las 8 horas reglamentarias que nuestros cuerpos necesitan. Pero como si esto fuera poco, muchos atentan contra su propio descanso excediéndose con el café, ... Leer Más »

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