Tag Archives: dormir

Doctor Advierte: No duermas del lado Derecho

En los Estados Unidos más del 40% de las personas duermen menos horas de las que recomiendan los expertos y como consecuencia sufren somnolencia, presión arterial alta, cansancio, riesgo de sufrir depresión, aumento de peso y distintas afecciones crónicas. Y aun cuando esté durmiendo las horas recomendadas por los expertos que son de 7 a 8, podría verse afectada tu salud de manera …

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4 Trucos para Relajar los Músculos de la Espalda y Dormir como un Bebé

A lo largo del día vamos acumulando tensión en nuestro cuerpo, especialmente en aquellos puntos centrales donde fluye la energía vital. El estrés, falta de movimiento, las horas pasadas al volante o frente a una computadora hacen también que los músculos de la espalda se vuelvan rígidos y no nos dejen relajarnos antes de dormir. Por estas razones es que pasamos un …

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ADVERTENCIA: Un Nuevo Estudio Revela Que las Pastillas para Dormir Aumentan el Riesgo de Morir

Desafortunadamente, la mayoría de las personas no se molestan en tomarse el tiempo para determinar lo que realmente les impide dormir profundamente, y para logarlo acuden a las pastillas. Se estima que entre un 6 hasta un 10 por ciento de los adultos estadounidenses utilizaron alguna pastilla para dormir hipnótica en el 2010. Pero, como lo demuestra un nuevo estudio, …

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DORMIR TARDE Y DESPERTAR TEMPRANO: UNA BOMBA DE TIEMPO PARA TU SALUD

Un estudio encontró que las personas que duermen menos de seis horas tienen un riesgo mayor de ataques cardiacos y otras enfermedades Todos sabemos que dormir lo suficiente es bueno para nosotros, pero un nuevo estudio sugiere que dormir muy poco puede aumentar el riesgo de ataque cardiaco, apoplejía y otras enfermedades cardiovasculares que pueden provocar una muerte temprana. Los …

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Si duermes del lado izquierdo cada noche esto es lo que sucede. ¡Sorprendente!

En nuestro tiempo la vida se mueve rápido. A pesar de las exigencias a las que nos enfrentamos los adultos modernos, somos los culpables de tomar malas decisiones en nuestra vida, como comer comida basura o no hacer suficiente ejercicio. Pero tal vez lo más perjudicial, sin embargo, es no tener un buen descanso. Cuando estás dormido, tu cuerpo lleva …

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Las 6 cosas que nunca debe hacer antes de irse a la cama

Un periódico británico ha recopilado los mejores consejos para ayudarle a conciliar el sueño con más éxito. ¿Va a la cama y no puede pegar ojo? Todos pasamos estos momentos insoportables cuando damos vueltas sin parar y no podemos dormirnos por más que lo intentemos. Quizá hacemos algo mal, según un nuevo artículo del diario británico ‘The Independent’ que ha …

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Cómo quedarse dormido en 1 minuto. Te vas a sorprender!

Es usted una de esas personas que vive dándose vueltas tratando de conciliar el sueño y no lo logra? Lo ideal es que este ejercicio se haga a antes de ir a dormir, por lo que lo dejara muy relajado, y conseguirá olvidarse de los problemas, angustias o preocupaciones. Y nos ayudara a centrarnos mucho más en el anhelado y …

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Señales de que No Respiras Bien al Dormir

Señales de que no respiras bien al dormir Al dormir jamás te vas a dar cuenta de tu respiración. Y lo malo de esto es que la respiración anormal puede provocar complicaciones que te hagan daño a largo plazo. ¿Por qué es importante? Porque el sueño regula el apetito, rejuvenece el cuerpo y es un factor importante en tu salud. …

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Se descubrió que poner un diente de ajo debajo de la almohada al dormir se puede lograr esto

Se descubrió que poner un diente de ajo debajo de la almohada al dormir se puede lograr esto DORMIR CON UN DIENTE DE AJO BAJO TU CAMA PUEDE MEJORAR TU VIDA Y TE TRAERÁ MÁS BENEFICIOS DE LOS QUE IMAGINAS Luego de ver lo que el ajo puede hacer te sorprenderás, porque más allá de su uso en la cocina, …

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Mezcla curcuma, jengibre y aceite de coco y beber 1 hora antes de dormir, los resultados te sorprenderán!

La receta que ofrecía la abuela de tiempos antiguos con ingredientes naturales es tomada ahora en cuenta por el mundo moderno. Pues estos malestares antes de dormir son muy frecuentes, tal es el caso del reflujo estomacal, ardor o sueño interrumpido, pero ya te daremos un remedio increíble para curar estas enfermedades. Existen muchos remedios naturales que pueden aliviar estos …

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6 Acciones Que Realizas Por el Día y Que te Impiden Dormir por la Noche

6 acciones que realizas por el día y que te impiden dormir por la noche   Aunque siempre se ha dicho que un vaso de leche caliente ayuda a descansar mejor, los lácteos pueden producir insomnio e incluso migrañas, por lo que es mejor evitarlos. A la hora de integrar nuevas estrategias en nuestra vida para poder dormir mejor, se …

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¿Cuál es tu postura para dormir? Y ¿cuál es la más recomendable?

¿Cuál es tu postura para dormir? Y ¿cuál es la más recomendable?   Una cosa es acostarse a dormir y otra diferente es acostarse a dormir bien, en una posición que nos asegure un buen descanso y no nos traiga complicaciones ni dolores en el cuerpo al corto o largo plazo. Existen varios estudios científicos que han abordado el tema …

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