Temas Publicaciones: Descansar

Vencer el Insomnio de Forma Natural y Sencilla

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Aunque muchas personas han pasado por la experiencia de pasar una noche ‘en blanco’ sin poder dormir, cuando el insomnio se convierte en una rutina, la hora de ir a la cama también se transforma en suplicio. No obstante, algunos alimentos pueden ayudar a que te relajes y descanses mejor. Descubre su poder y cómo utilizarlos.   “El insomnio es ... Leer Más »

Esta es la razón por la que las MUJERES necesitan dormir dos veces mas que los hombres

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Según el estudio más reciente que se hizo en la Universidad de Duke, en Carolina del Norte los investigadores han descubierto que las mujeres necesitan el doble de sueño más que los hombres.     Los investigadores de la Universidad de Duke han descubierto que, en comparación con los hombres, las mujeres requieren de un periodo más largo para descansar ... Leer Más »

DOCTOR REVELA SECRETO PARA CONCILIAR EL SUEÑO EN MENOS DE 60 SEGUNDOS

DOCTOR REVELA SECRETO PARA CONCILIAR EL SUEÑO EN MENOS DE 60 SEGUNDOS

Los problemas con el sueño pueden afectar a nuestra salud ya que tienen numerosos efectos negativos para la salud en general, así se vuelven muy estresante estar en la cama dando vueltas sin fin, sin llegar a dormir sabiendo que a la mañana siguiente que tiene que levantarse y sentirse muy cansado. Las personas que se enfrentan a estos problemas ... Leer Más »

ESTA TABLA TE DIRÁ EXACTAMENTE CUANTO SUEÑO NECESITAS, DE ACUERDO A TU EDAD

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Todos conocemos al menos a un trabajólico que sacrifica unas pocas horas de sueño para mantenerse productivo y tener éxito. Es bien sabido por todos que los adolescentes siempre quieren quedarse un “ratito mas” en la cama. Este hábito aparentemente saludable puede convertirse en un problema en la edad adulta. El sueño juega un papel importantísimo en la salud general, ... Leer Más »

10 Secretos para levantarse fresco como una lechuga

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Levantarse temprano para muchos de nosotros es un verdadero reto, especialmente si tienes el hábito de pasártela en la cama los fines de semana. Sin embargo, levantarse temprano y con un buen estado de ánimo no es una tarea difícil. Genial.guru reunió consejos para aquellos que no pueden despegarse de sus almohadas en la mañana. ¡Trata de poner en práctica ... Leer Más »

PARA UN BUEN DORMIR Y UN BUEN DESPERTAR

 [showads ad=top] Empezá el día despacio. Al contrario de lo que solemos hacer, no comiences la mañana acelerado. Los estudios indican que el riesgo de sufrir un infarto es mayor durante las primeras horas del día. Aunque la relación entre el estrés y las enfermedades cardíacas no está del todo clara, iniciar el día con calma no solo protege su ... Leer Más »

Los sueños y el inconsciente

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[showads ad=top]   ¿Cuál es la real conexión entre los sueños y el  inconsciente? ¿Es el inconsciente el responsable de los sueños que tenemos? ¿Podemos interpretar nuestros sueños relacionándolos de forma directa con nuestro inconsciente? Intentaremos encontrar algunas respuestas. Cómo el inconsciente incide en nuestros sueños Piensa en el inconsciente como un gran depósito donde se guardan paquetes que contienen ... Leer Más »

5 consejos para dormir más rápido según los científicos

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[showads ad=top] 5 consejos para dormir más rápido según los científicos ¿Tienes problemas para dormir? Llegas cansado a casa, te acuestas porque tienes muchas ganas de dormir y descansar, pero con la cabeza reposando en la almohada, de repente te invade una energía o alguna que otra idea que inexplicablemente no te deja dormir… ¿te ha pasado? Bueno, es más ... Leer Más »

Alimentos que producen insomnio

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Alimentos que producen insomnio [showads ad=center] La privación del sueño se ha convertido en una de las causas más comunes por las cuales la gente decide visitar al médico. Dentro de las causas del insomnio podemos encontrar la depresión y ansiedad, la tecnología (continuar usando el celular o computadora poco antes de intentar dormir), el estrés, algunos medicamentos, la menopausia, ... Leer Más »

Manual básico para dormir mejor

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Manual básico para dormir mejor Una de cada tres personas en España sufre trastorno del sueño. Construimos una agenda aliada para vencerlos según el criterio de la cronobiología, la ciencia que estudia los ritmos biológicos y demuestra que para disfrutar de un sueño reparador cada noche basta con seguir algunas rutinas durante la jornada. Pasen, lean y ¡felices sueños! De ... Leer Más »

Beneficios de dormir del lado izquierdo

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[showads ad=top] De acuerdo a la medicinas orientales ya sean la india, la china, la tibetana o la tailandesa, el lado izquierdo del cuerpo es totalmente diferente al lado derecho. Incluso algunas tradiciones monásticas budistas incluyen dentro de sus preceptos para los monjes dormir sobre su lado izquierdo. Aunque suene raro descansar y dormir del lado izquierdo tiene muchos beneficios ... Leer Más »

CLAVES PARA CONCILIAR UN SUEÑO REPARADOR Y TRANQUILO

PARA CONCILIAR UN SUEÑO REPARADOR Y TRANQUILO 1. Siga estos pasos antes de ir a la cama: apriete los puños, luego, lentamente aflojelos. Sacuda las manos. Repita estos pasos varias veces. Relaje su mente y luego vaya a la cama, se quedará dormido fácilmente. 2. Frote sus dedos y tire uno a uno cada uno con dos dedos de la ... Leer Más »

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