Tag Archives: alimentos sanos

30 Alimentos Sanos con Menos de 50 Calorías

Una selección de los mejores alimentos para empezar a cuidarte. Llevar una alimentación saludable, estar en forma y mantener el peso ideal comiendo de todo es algo más fácil de lo que pude parecerle a muchas personas. Más allá de la práctica regular de ejercicio, basta con incluir en la dieta alimentos naturales y sanos, que sean bajos en grasas …

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Esta investigación demuestra que comer tarta de chocolate en el desayuno es bueno para el cerebro y la cintura

No hay nada como un buen trozo de tarta de chocolate, pero nos alejamos de este capricho porque no es bueno para el cuerpo. ¡Sin embargo, una nueva investigación ha descubierto que podría no ser verdad! Sí, así es. Pruebas científicas han demostrado que comer tarta de chocolate no tiene efectos negativos en el cuerpo si se consume al principio del día, y no …

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Los 3 Puntos Claves para Bajar de Peso sin tener que Hacer Dieta

Datos que pueden ayudarte a verte y sentirte mejor. A solo un par de meses del inicio del verano, esta es la época del año donde muchas personas comienzan a preocuparse por su figura y su estado físico para así tratar de eliminar esos kilos de más acumulados durante el año. Pensando en quienes buscan bajar de peso, pero no …

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¿Sexo o chocolate? Qué prefieren las mujeres

La respuesta está peleada. Cientos de mujeres que participaron en una encuesta y varios especialistas coinciden en que este alimento brinda altas dosis de placer. ¿Puede reemplazar al sexo? Mejor, convertirlo en un aliado erótico. Cerca del 60% de las mujeres preferirían comer un chocolate antes que tener sexo. Casi 1 de cada 2 personas cree que, además de delicioso, …

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Expertos revelan: Esto es lo que le ocurre a tu cuerpo si decides comer avena cada día

Todos sabemos que el desayuno es la comida más importante del día pues depende de los alimentos que consumas, sus cantidades y nutrientes, cuánto rindas o cuánta energía tendrás durante las próximas horas. Además, un buen desayuno favorece tu metabolismo, hace que no comas a deshoras y lo mejor de todo es que te ayuda a mantenerte en forma. Entre …

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Qué son los Triglicéridos: 4 cosas que hay que hacer y NO hacer para bajarlos

Los triglicéridos son una excelente forma de almacenar energía, en pocas palabras, es grasa que tenemos en el tejido adiposo, esa grasa, formada por la unión de tres ácidos grasos y una molécula de glicerina forma un triglicérido. Los niveles normales de triglicéridos deben ser menores a 150 mg/dL, pero debido a nuestra mala dieta y sedentarismo, mucha gente tiene sus niveles peligrosamente altos. …

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Descubren Increíbles Propiedades Anticancerígenas en un alimento muy común

La ciencia sigue buscando soluciones naturales para el tratamiento de enfermedades como el cáncer y ha algo maravilloso en un alimento tan común como el romero: con propiedades para el tratamiento del cáncer de colón.   El romero es una planta arbustiva que tiene un alto contenido en compuestos bioactivos con diferentes actividades farmacológicas, especialmente: antimicrobianas, antitrombóticas, diuréticas, antiinflamatorias, hepatoprotectoras, antioxidantes, anticancerígenas, antidiabéticas …

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Cómo preparar un “shock” de vitamina B y proteína en 10 minutos

Para quienes eligen llevar una dieta vegetariana o vegana, la inclusión de alimentos que aporten vitamina B y proteínas es muy importante para llevar una alimentación consciente y equilibrada. Si bien las lentejas, por ejemplo, son una gran fuente de proteína vegetal al igual que otras legumbres, algunas personas pueden mostrarse más intolerantes a nivel digestivo y generarles gases o inflamación. O bien puede pasar incluso …

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3 Alimentos que Tienen más Hierro que la Carne

La importancia del hierro en nuestro cuerpo El hierro es uno de los minerales esenciales que son críticos para muchas de las funciones del cuerpo. Nuestro cuerpo lo necesita para producir hemoglobina, una proteína en los glóbulos rojos que transporta el oxígeno de nuestros pulmones a los tejidos. Este mineral también produce otra proteína llamada mioglobina que ayuda a suministrar …

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Galletas de Plátano con Avena sin Harina: Satisface tu antojo sin generar daños en tu salud o peso con estas galletas bajas en calorías

¿Te hace daño el gluten o estás a dieta, pero tienes antojo de un postre? La chef Pía Quintana desarrolla recetas sin azúcar y harina que te permitirán satisfacer tu antojo sin generar daños en tu salud o peso, como estas galletas bajas en calorías. Esta receta de galletas de plátano con avena, y sin harina, no sólo te permite …

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Desayuno Fitness Saludable: Receta con Avena y Plátano (Aprende a preparar la Receta Aquí)

Este es un desayuno muy nutritivo y practico el cual puedes preparar en tan solo 5 minutos. Este desayuno saludable te proporciona las vitaminas y minerales que necesitas para iniciar el día con suficiente energía. El plátano es un alimento que tiene la peculiaridad de mantenernos llenos por mucho rato, y la avena es un alimento cargado con numerosas vitaminas …

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Queso de Anacardo Activado y sus Beneficios para la Vista

Tiempo de preparación:  15 min + tiempo de remojo Ingredientes Anacardos crudos 150 gramos cebolla verde menta fresca, perejil, tomillo sal del Himalaya 1 diente de ajo zumo de 1/2 limón agua al gusto (para la consistencia) 1 cucharada de aceite de oliva Instrucciones Remoje los anacardos en agua fría durante al menos 4 horas. Escurra y coloque los anacardos …

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