7 EJERCICIOS DE RELAJACIÓN PARA LIBERARNOS (POR FIN) DE LA ANSIEDAD

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Lo hemos dicho en multitud de ocasiones, la ansiedad en sí misma no es mala o insana. De hecho, es adaptativa porque nos permite relacionarnos con lo que nos rodea con el nivel de activación adecuado. No obstante, la ansiedad entendida como exceso de activación se convierte en insana para nosotros, afectándonos sobremanera en la vida cotidiana. Y lo cierto es que, aunque creamos que ... Leer Más »

Ejercicios de Respiración: Los Mejores Aliados contra los Síntomas de Ansiedad

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“Respirar lentamente es como un ancla en medio de una tormenta emocional: el ancla no hará que la tormenta se vaya, pero te mantendrá firme hasta que pase.” -Russ Harris Cuando descubrí que los horribles síntomas que tenía repentinamente eran producidos por mucha ansiedad y se trataba de ataques de pánico, no pensé que estar consciente de mi respiración y ... Leer Más »

Miedo a la Muerte: Explorando las Raíces de la Ansiedad

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Cuando leí la obra de uno de los más grandes maestros de la literatura rusa, Leo Tolstoy, La Muerte de Ivan Ilych tengo que admitir que inicialmente me encontraba reacia a hacer esta lectura, pues pensé que podía despertar en mí ciertos temores y dudas, o revolver sentimientos de esos que usualmente habitan en lo más hondo de nuestro ser, ... Leer Más »

El Botiquín En Tu Jardín: 15 Hierbas Medicinales Que Puedes Plantar Fácilmente

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Las plantas y flores hacen de nuestros jardines una auténtica delicia para la vista y el olfato. ¿Pero qué tal si también podemos hacer que sean buenos para nuestra salud? Descubre estas hierbas medicinales que puedes plantar fácilmente en tu jardín hoy mismo. ¡Quizás ya las tienes y no conoces sus propiedades curativas! 1. Albahaca La albahaca como hierba medicinal ... Leer Más »

22 Plantas Medicinales que Podemos Plantar en Nuestro Jardín

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Estamos acostumbrados que ante cualquier dolor acudir al médico en busca de algún remedio, pero en muchas ocasiones podemos optar por algo más natural como son las plantas. Hoy os traemos 22 plantas medicinales que podéis tener plantadas en vuestro jardín. En muchas ocasiones son mejores los remedios caseros para ciertos dolores que el uso de pastillas o cosas similares. ... Leer Más »

Malas noticias para la Gente que vive en Ciudades Grandes

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Hay que empezar a correr la voz. La polución también se relaciona con un mayor riesgo de cáncer y de enfermedades cardio y cerebrovasculares La contaminación del aire causa ansiedad Hay muchos factores que pueden afectar la salud del corazón, desde tu raza y la dieta que llevas hasta el consumo de alcohol. Investigaciones nuevas sugieren que vivir cerca de ... Leer Más »

5 Hierbas para Calmar la Ansiedad (Sin Quedar Soñoliento)

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Los desórdenes de ansiedad están convirtiéndose en la enfermedad mental más común en los Estados Unidos El desorden de ansiedad generalizado afecta a 6.8 millones de adultos, el rango es dos veces mayor en las mujeres Hay hierbas naturales que pueden ayudar en el tratamiento de la ansiedad en general y que ayudan a calmar sin provocar sueño Diversos estudios ... Leer Más »

Ansiedad de Separación en Niños Menores de 10 años: ¿cómo saber si su niño pequeño necesita ayuda?

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Un bebé necesita tener a sus cuidadores cerca. Cuando estos se alejan, a menudo, siente miedo porque depende de ellos para su supervivencia. Sin embargo, una vez superados los dos años, si aún siente un malestar excesivo al separarse de sus cuidadores o anticipa la separación, es posible que sufra un trastorno de ansiedad. Aunque las causas son muchas, es ... Leer Más »

 Conoce cuáles son los lentes especiales para ver el Eclipse Solar: NO MIRES EL ECLIPSE SIN ELLAS!!!

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La NASA publicó una listas de fabricantes y distribuidores autorizados de filtros y lentes solares certificados para ver el Eclipse Solar del próximo lunes La única forma segura de mirar al Sol directamente durante un eclipse parcial es usando filtros de propósito especial, como “lentes de eclipse” o con un visor solar de mano. Filtros hechos en casa o lentes de sol ordinarios, ... Leer Más »

Hallan posible cura para la metástasis en el cáncer de pulmón

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Científicos españoles revelaron que el bloqueo de una proteína, la integrina β3, impide el desarrollo de estructuras asociadas a la propagación de esta enfermedad. Los científicos del Centro de Investigación Médica Aplicada (CIMA), en colaboración con el Centro de Investigación Biomédica de la Rioja (CIBIR), han demostrado que el bloqueo de una proteína, la integrina β3, impide el desarrollo de ... Leer Más »

El arte de Aprender a decir “No” y… ¡Sin culpa!

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Nos cuesta poner límites, decir “no puedo”, “no quiero”, “no estoy de acuerdo”. Y, enchastradas en esos doble mensajes, nos perdemos y nos hacemos mal, además de generarnos problemas vinculares. Silvio Raij, especialista en coaching, nos invita a reflexionar sobre la autoexigencia y los mandatos y nos ayuda a encontrar maneras de tratarnos mejor y querernos más. El arte de ... Leer Más »

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