6 Cosas Horribles que le pasan a tu cuerpo cuando te saltas una comida

Verano. Comidas fuera de casa, aperitivos en el chiringuito, cenas cada dos por tres… Si a eso le sumamos que estamos menos activos a nivel físico y que del gym prácticamente ni nos acordamos, es probable que notemos un incremento de peso. Ok, keep calm porque el mundo no se acaba. Los kilos de más se pueden perder siguiendo unas pautas alimentarias más sanas y con un orden marcado, pero lo que nunca jamás debes hacer es saltarte una comida. Jamás. Porque haciéndolo, no solo te estás martirizando a ti mismo sino que estás haciendo pasar a tu cuerpo por situaciones horribles.

A continuación te explicamos de forma clara y concisa seis situaciones más que incómodas por las que pasarás si empiezas a dejar de comer cuando toca. Así que antes de hacer el tonto con la comida, más vale que optes por un tentempié sano que te calme hasta la hora de comer.

1.Tu cerebro queda hecho papilla

Pongámonos en situación. Has quedado con amigos en casa para hacer maratón de vuestra serie favorita. Sí, habéis pedido pizza (de peperoni, tu favorita) y has acabado comiendo una o dos porciones más de las que realmente querías. ¿Qué se te ocurre para compensar ese desajuste? ¡Saltarte una comida al día siguiente! M-A-L. Saltarse una de las comidas es fatal para tu cuerpo y te contamos por qué. Los niveles de azúcar en sangre sufren una caída estrepitosa, llevándose consigo la capacidad de tu cerebro para funcionar a la perfección. Cuando los niveles de glucosa no son los suficientes, tu habilidad para concentrarte se pierde. Tenlo en cuenta ya que si te saltas una comida tu estómago no será el único que ruja.

2. Te sientes muy, muy hambriento

Y es horrible. Tu cuerpo se pone en modo “supervivencia” y saca a la bestia depredadora que llevas dentro. Esto no quiere decir que vayas a ir mordiendo a tus compañeros por los pasillos del instituto, pero sí que hará que el estrés y la ansiedad se apoderen de ti. Un estado de nervios te acompañará y el estrés de tus hormones hará que reacciones de la peor de las maneras a situaciones que, por lo general, podrías manejar sin dificultad. Vamos, que saltarte las comidas hace que tu versión más triste y depresiva salga a relucir. Y eso no mola.

3. Tienes muchas (muchísimas) más posibilidades de atiborrarte

Suena irónico pero es real. Cuando le niegas comida a tu cuerpo lo que estás haciendo es que quiera más. Así que mantén a tu cuerpo feliz para tener a tu apetito a raya, es tan simple como eso. Los estudios demuestran que comer proteína por la mañana, por ejemplo, ayuda a evitar los antojos y a comer menos después.

4. Tienes más probabilidades de subir de peso

Cosas del metabolismo. El cuerpo humano está programado para sobrevivir sea como sea. Por eso, si dejas de darle comida, entenderá que lo poco que ingieras deberá almacenarlo en forma de grasa para tener reservas ante dicha escasez. Es decir, que mientras tú restringes los alimentos tu cuerpo ralentiza su metabolización y los convierte en grasa para, de esta manera, no necesitar tantas calorías para mantenerte vivo. Es algo que data de la época de las cavernas así que en vez de intentar cambiarlo, come cuando toca.

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5. Te sentirás BLEHHHH

Puede que creas que estás llevando a cabo estos hábitos insanos en secreto, pero la realidad es que someterse a una dieta peligrosa en la que dejas de comer acaba siendo como llevar un cartel luminoso anunciando lo que te pasa. ¿Por qué? Pues porque cuando reduces tus calorías significativamente y dejas de consumir los nutrientes necesarios, tu pelo y tu piel lo reflejan de inmediato mostrando un aspecto mucho más apagado de lo normal.

6. Te hincharás como una pelota

Estar a dieta constantemente puede derivar en un estreñimiento crónico. Con tanto jugar con la comida y las ingestas, el intestino deja de funcionar como debiera. Piensa que los alimentos son los que empujan a los deshechos hacia afuera, por así decirlo, así que si no comes éstos se quedan ahí. Por lo tanto, además de tener hambre te sentirás muy molesto con tu cuerpo

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