5 Razones por las que Comer Ciruelas Pasas son Buenas

Beneficios de las Ciruelas Pasas

Muchas personas no probarán las ciruelas pasas ya que existe una percepción común acerca de ellas. Sin embargo, no te alejes de ellas ya que son muy buenas para el cuerpo.

 

Todos sabemos que las ciruelas pasas son excelentes para aquellos que sufren de estreñimiento. Pero hay beneficios mucho mayores que solo tratar con el tracto digestivo.

 

Estas son las cinco mejores formas en que las ciruelas pasas son geniales para el cuerpo:

1. Impresionante para la salud ósea.
¿Sabías que las ciruelas pasas pueden ayudar a prevenir la osteoporosis? Las mujeres son más propensas a contraer esta enfermedad que los hombre, puedes evitar esta enfermedad comiendo ciruelas pasas. Esta fruta contiene tanto flavonoides como compuestos fenólicos.

2. Mantiene el proceso de envejecimiento a raya.
Los radicales libres son lo que hace que el cuerpo envejezca. Los nutrientes, como el beta caroteno y la vitamina K ayudarán en el proceso de envejecimiento. Estos dos nutrientes trabajan juntos para reparar el daño causado a las células, que son causadas por los radicales libres. También mejorarán la circulación sanguínea.

3. Previene diferentes enfermedades.
Las ciruelas pasas no solo pueden ayudar con la diabetes tipo 2, sino que también ayudan con la obesidad y la mellitus. Las ciruelas pasas pueden ayudar a mantenerte satisfecho entre comidas. También están llenas de fibra soluble, lo que ayuda a prevenir la diabetes porque aumenta la sensibilidad del cuerpo a la insulina. También mantendrá los niveles de azúcar estables en el cuerpo.

4. Ayuda a reducir el colesterol.
La bilis en el hígado digiere la grasa en el cuerpo. Cuando la bilis se excreta con fibra, el colesterol en el cuerpo se utilizará para producir más bilis. Esto ayuda a mantener los niveles de colesterol más bajos.

5. Protege contra el cáncer.
Las ciruelas están llenas de fenoles. Esto ayudará a proteger las células de los radicales libres y la oxidación de la grasa.

Haz de las ciruelas pasas parte de tu dieta diaria ya que puede ser muy gratificante para tu cuerpo. Desenvuelve una ciruela y disfrútala mientras piensas en todo lo que está haciendo para tu cuerpo.

Fuente: este post proviene de www.realfarmacy.com donde puedes consultar el contenido original.
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