TESTIMONIO: Intenté Keto durante 30 días: esto es lo que Sucedió

Como muchos de ustedes, soñaba con tener una bala de dieta mágica que podría resolver (casi) todos los problemas de salud con los que tuve problemas, desde el síndrome del intestino irritable hasta los cambios de humor y el obstinado aumento de peso. Y después de años luchando contra estas condiciones (junto con los desequilibrios hormonales y la fatiga crónica), finalmente encontré el plan de dieta que funcionó para mí.

Es la dieta ceto, también conocida como dieta cetogénica o dieta baja en carbohidratos / alta en grasas. A pesar de su larga historia de uso y eficacia, la dieta ceto ha explotado absolutamente en los últimos meses. Pero para ser completamente honesto, era escéptico, ya que la grasa ha estado tan endemoniada en las últimas décadas. Me pregunté cómo una dieta alta en grasas realmente podría ayudarme a perder peso, pero cuando lo pensé más de cerca, me di cuenta de que la locura de la dieta baja en grasas (y todas las meriendas de 110 calorías) no nos ayudaban en nada. lidiar con la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares. Pero este ceto testimonial no pretende entrar en los detalles de cómo funciona la dieta ceto, ya que soy un gran defensor de los resultados empíricos en lugar de la teoría. Y después de probar el keto durante 30 días, tengo mucho de eso. Estaba realmente sorprendido de los resultados que obtuve, ¡y debo admitir que no esperaba ver cambios tan profundos tan rápido! Mi testimonio de Keto … y resultados ¿Listo para los detalles de mi Keto testimonial? Esto es lo que sucedió cuando intenté con Keto durante 30 días:

1. ¡Mi IBS desapareció de la noche a la mañana!

Después de simplemente 24 horas de abandonar casi todas las fuentes de azúcar (especialmente gluten), mi flatulencia y mis molestias intestinales severas desaparecieron en el aire y nunca volvieron. He estado lidiando con este doloroso síndrome del intestino irritable durante más de una década, y keto me ayudó a sentir una mejora radical casi instantáneamente. También debo señalar que la causa de mi SII ha sido un misterio para todos los médicos que visité en el pasado, y todos prescribieron el mismo plan de dieta baja en fibra que solo empeoró las cosas. Para mí, la verdadera causa del problema parece haber sido dulces, pan y pasta rellenos de gluten.

2. Perdí mi peso extra, sin contar calorías

Sé que esto suena demasiado bueno para ser cierto, pero realmente lo es. (Y esto viene de una persona que había estado luchando por mantener las libras de más durante bastante tiempo). Una vez que comencé a profundizar en el lado fisiológico del keto, todo comenzó a tener sentido. Al reducir el consumo de carbohidratos, evitamos el aumento del nivel de azúcar en la sangre, lo que luego evita el aumento de los niveles de insulina. Y la insulina es el principal culpable detrás de los antojos de azúcar, el almacenamiento de los tejidos grasos y las fluctuaciones de energía que experimentamos.

Además, nuestros cuerpos están más adaptados para usar carbohidratos como combustible en lugar de grasa. Entonces, comer la misma cantidad de energía a través de los carbohidratos solo mantiene nuestro peso actual o lo hace aumentar, en lugar de ayudarnos a soltar esos kilos de más. Por otro lado, depender de grasas saludables para la energía tiene el efecto opuesto.

 

3. Tengo niveles de energía estables durante todo el día

¿Has comido algo y en lugar de sentirte recargado y lleno de energía, te sientes somnoliento y perezoso? Este fue mi problema durante muchos años y tuve problemas para encontrar una solución. De hecho, muchos doctores que vi argumentaron que este es el estado natural de los seres humanos después de consumir alimentos. Sin embargo, me negué a aceptar esta afirmación, y después de adoptar la dieta ceto, noté una profunda diferencia en mi nivel de energía después de comer alimentos azucarados vs. comidas y comidas amigables con keto. En el primer caso, experimenté una montaña rusa desde el nivel alto de azúcar hasta la posterior caída rápida del nivel de azúcar en la sangre a partir de la secreción de insulina. Pero en el caso de las cartas, mi energía era mucho más estable debido a la falta de carbohidratos y las fluctuaciones subsiguientes de azúcar en la sangre. Ahora me siento mucho más productivo y lleno de energía todos los días.

4. No más cambios de humor

He oído una y otra vez que el azúcar interrumpe el equilibrio hormonal, lo que causa un síndrome premenstrual y un estado de ánimo severos. Y a través de mi experiencia personal, descubrí que es 100% cierto. Desde mi primer mes en keto, mi ciclo menstrual se hizo más regular, mis molestias premenstruales (incluyendo los calambres menstruales) casi desaparecieron, y mis cambios de humor desaparecieron bastante rápido. No es de extrañar que los expertos en salud de la mujer nos aconsejen que evitemos los carbohidratos y el azúcar (también conocido como el “asesino blanco”) y que carguemos grasas saludables como manteca de coco, aguacates, pescado y aceite de oliva virgen extra. Realmente empiezas a sentirte mucho más equilibrado, claro y emocionalmente estable.

5. Mis venas varicosas son historia

Al comenzar la dieta baja en carbohidratos y alta en grasas, me pregunté si mejoraría una vena varicosa con la que he tenido problemas durante años. Honestamente asumí que el problema progresaría rápidamente debido a todas las grasas que estaría consumiendo, pero después de solo dos semanas en Keto, vi una mejora significativa en mi vena problemática: se había reducido y ya no me producía ninguna molestia. Les pregunté a amigos y familiares si me estaba imaginando cosas o si realmente se había encogido, y solo confirmaron mis sospechas. Y tampoco fui la única persona que eliminó las venas varicosas con ceto, ya que he leído numerosas historias de otros que informan el mismo fenómeno.

Pensamientos finales Entonces, ¿deberías probar la dieta keto? Después de leer mi testimonio ceto, espero que diga “¡Sí!” Si tiene problemas gastrointestinales, obesidad, síndrome metabólico con resistencia a la insulina, niebla mental, fatiga crónica o venas varicosas, definitivamente recomiendo probar este plan de alimentación, ya que podría ser la solución que has estado buscando.

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