8 Beneficios de Salud de Comer Jengibre

El jengibre se ha utilizado en medicina, cocina y fabricación durante siglos. Es una planta muy versátil que puede usarse en diversas formas: en polvo, seca, fresca y como aceite o jugo. El jengibre es una maravillosa fuente de vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitaminas B, magnesio, potasio, fósforo, silicio, hierro, sodio, calcio, zinc y betacaroteno. No es de extrañar que el jengibre tenga tantos beneficios para la salud increíbles.

1. El jengibre alivia los trastornos gastrointestinales Se cree que el jengibre es una de las curas más eficientes para problemas estomacales. Tiende a acumularse en el tracto gastrointestinal y aliviar la pesadez abdominal. El jengibre también es una buena cura para la distensión abdominal y la flatulencia debido a su capacidad de extraer el gas del intestino. Malestar estomacal, cólicos y diarrea también pueden aliviarse y evitarse agregando jengibre a su dieta. El jengibre también es famoso por sus apetitosas propiedades. No solo despertará un poco apetito, sino que también promoverá una mejor asimilación y absorción de nutrientes en su sangre.

2. Cura la enfermedad El jengibre es una verdadera bendición para ti, si eres propenso al mareo, especialmente al mareo. El jengibre es una forma absolutamente segura y más efectiva de curar los vómitos que las drogas comerciales habituales. Un poco de polvo de jengibre puede aliviar y eliminar todos los síntomas de la enfermedad, como vómitos, mareos, sudoración fría y náuseas. El jengibre también es una bendición para las mujeres embarazadas en etapas tempranas del embarazo. Comer jengibre reduce los riesgos de defectos de nacimiento, efectos secundarios o adversos.

3. Reduce la inflamación y el dolor El jengibre es ampliamente conocido por sus propiedades antiinflamatorias. Los estudios demuestran que los agentes activos de jengibre son tan efectivos como los del analgésico popular. El jengibre es imprescindible si sufres de calambres menstruales severos. También ayuda a aliviar los dolores de cabeza por migraña, dolor muscular, dolor de espalda y articulaciones. Tomar un té con una pequeña porción de raíz de jengibre es una manera fácil de aliviar el dolor de cabeza y dormir profundamente. Cuando quiero hacer frente a los músculos adoloridos después de un buen entrenamiento, agrego un par de gotas de aceite de jengibre al agua y me sumerjo en el baño durante 20 minutos.

4. Previene el cáncer La raíz de jengibre está fortificada con poderosos antioxidantes que ayudan a prevenir el cáncer. Un estudio muestra que el jengibre puede retrasar el crecimiento de las células de cáncer colorrectal y puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar cáncer de colon. El jengibre también puede ayudar a prevenir otros tipos de cáncer, como cáncer de mama, pulmón, piel, páncreas y próstata. Agregue un poco de jengibre a su batido de frutas o té con regularidad y aproveche todas sus propiedades de prevención y lucha contra el cáncer.

5. Impulsa el sistema inmune El consumo diario de jengibre puede protegerlo contra el resfriado y la gripe durante la temporada de invierno. Esta planta es rica en zinc, cromo y magnesio, que estimulan la circulación sanguínea y reducen el enfriamiento, la transpiración excesiva y la fiebre. Lemon va bien con el jengibre y es otro agente que aumenta la inmunidad. Beber un té de limón y jengibre todos los días te ayudará a mantenerte sano y alegre durante cualquier época del año.

6. Da sabor a los platos Cuando descubrí un magnífico sabor a jengibre, se convirtió en un ingrediente irremplazable en mi cocina. Me encanta su sabor dulce y la intensidad y el sabor que le da a cualquier plato o bebida. El jengibre es una especia completamente versátil; se puede agregar a los postres, comidas principales, entrantes y bebidas. Además de la cocina tradicional asiática, el jengibre se usa comúnmente como ingrediente habitual en la cocción o tostado. A veces también agrego jengibre a las aves de corral, la carne y el pescado para variar su sabor.

7. Ayuda a perder peso Puede reducir fácilmente el consumo de alimentos y perder algunas libras agregando jengibre a su dieta. El jengibre promueve la saciedad, lo que significa que necesita menos calorías para sentirse satisfecho. También se cree que el jengibre es un poderoso agente natural que suprime el hambre y el apetito. Reconozco el jengibre como un ingrediente esencial para perder peso porque es bajo en calorías y es termogénico. Además, ayuda a acelerar el metabolismo y quemar grasa.

8. El jengibre es un poderoso afrodisíaco El jengibre se ha utilizado como un poderoso afrodisíaco durante miles de años. El jengibre posee la capacidad de aumentar la sensibilidad y la circulación. El jengibre es altamente diaforético, lo que también contribuye a sus propiedades afrodisíacas. Así que la próxima vez que planee una velada romántica en casa, no olvide incluir jengibre en su menú. El jengibre tiene muchos beneficios para la salud. No es alergénico y no requiere prescripciones especiales. Sin embargo, debe tener cuidado con la dosis diaria. Los herbolarios sugieren que no tome más de 4 gramos de jengibre por día. Recuerda que un poquito vale mucho. ¿Cuál es tu forma favorita de consumir jengibre?

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