7 Beneficios Científicamente Probados de Beber Café

Muchas personas no pueden despertarse sin una taza de café negro por la mañana, mientras que otros tienen una taza de café para no quedarse dormidos en medio de un día de trabajo. Todos hemos escuchado acerca de las desventajas de beber café regularmente, pero la ciencia dice lo contrario. A menos que tenga 5 tazas por día, el café puede mejorar significativamente su salud general. Si usted es un amante del café o un adicto al té, le encantarán las siguientes siete razones científicamente comprobadas para tomar café orgánico con regularidad:

1. Proteger y reparar el ADN Una investigación llevada a cabo en la Universidad de Kaiserslautern, Alemania, mostró que beber un café tostado oscuro contribuye regularmente a la integridad del ADN. La calidad del café sí importa, sin embargo. Los granos de café se rocían con pesticidas, que pueden afectar su ADN. Elija la versión orgánica en su lugar.

2. Proteja sus ojos contra la formación de cataratas inducida por los rayos UV del sol Investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Maryland demostraron que la cafeína, incluida la que se encuentra en el café, puede ayudar a reducir el estrés oxidativo que resulta de la dañina radiación ultravioleta del sol, que es uno de los principales factores de riesgo para las cataratas. Tal vez beber una taza de café es esencial durante la temporada de verano.

3. Disminuir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 Un estudio realizado por los investigadores del Departamento de Nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard, Estados Unidos, descubrió que aumentar el consumo de café durante un período de cuatro años se asocia con un riesgo reducido de diabetes tipo 2. Parece una buena razón para tomar café por la mañana. Solo asegúrate de que tu café no esté caliente. El café caliente tiene beneficios de salud débiles.

  4. Aumenta tu esperanza de vida Investigadores griegos de la Facultad de Medicina de la Universidad de Atenas, en Atenas, Grecia, trataron de descubrir por qué las personas en la isla griega de Ikaria viven mucho más tiempo que nosotros. Hay muchas personas que se sienten saludables en sus primeros 100 años en la isla. ¿Es un tipo de café hervido griego? ¿O solo una isla misteriosa? Un estudio mostró que el consumo regular de café se asocia con una mejor función endotelial en sujetos de edad avanzada, y proporciona una nueva conexión entre la salud vascular y la nutrición.

5. Mantenga sus músculos fuertes Los músculos fuertes son uno de los secretos para vivir una vida más larga. Si bien el ejercicio es esencial para mantener sus músculos fuertes, beber café orgánico estimula el proceso de reciclaje celular que se necesita para los músculos fuertes, según la investigación de la Universidad de Wingate en Carolina del Norte. El café puede ayudar a la regeneración muscular y prevenir la pérdida de masa relacionada con la edad

6. Mantenga su hígado saludable Según un estudio de la Universidad de Nápoles, Italia, el café aumenta el glutatión, un potente antioxidante que desempeña un papel fundamental en la reducción del estrés oxidativo y mejora el proceso de desintoxicación que el hígado realiza a diario. Los estudios experimentales mostraron que beber café reduce el depósito de colágeno y la acumulación de grasa en el hígado. Pero la moderación es muy importante aquí.

7. Aumenta tu poder cerebral Se ha demostrado que el consumo regular y moderado de café reduce el riesgo de desarrollar demencia, enfermedad de Parkinson, enfermedad de Alzheimer y depresión. También puede aumentar el enfoque mental y mejorar el estado de alerta. Todo se debe principalmente al alto contenido antioxidante del café. Aunque no hay un hecho comprobado de que el café en sí mismo proteja completamente el cerebro, una taza de joe no dañará. Si está buscando reducir los riesgos de las enfermedades más graves, la incorporación de alimentos y bebidas saludables sin duda ayudará. El café orgánico es una bebida de salud perfecta para disfrutar de vez en cuando para mejorar su salud. El café ofrece una gran cantidad de beneficios de salud que puede cosechar regularmente. ¿Eres un bebedor de café o un bebedor de té?

 

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