10 Increíbles Razones para Comer Cerezas

La primavera está aquí, y eso significa que pronto disfrutarás de las cerezas y sus increíbles beneficios. De hecho, hay muchas razones por las que debe comer más cerezas y utilizarlas en sus recetas, pero la razón principal es debido a sus beneficios para la salud. Sugiero que disfrutes de las variedades de cerezas ácidas, como Montmorency, para cosechar todos los beneficios para la salud de las cerezas. Sin más preámbulos, aquí hay 10 razones increíbles por las que debería consumir más cerezas.

1. Aumenta tus niveles de energía El consumo de cerezas ayuda a aumentar tus niveles de energía de forma natural. El hecho es que la mayoría de las calorías en las cerezas provienen de azúcares naturales, que ayudan a mejorar su estado de ánimo y aumentar sus niveles de energía. Entonces, la próxima vez que sienta ese terrible chapuzón energético del mediodía, coma un puñado de cerezas frescas y se sentirá mucho mejor en poco tiempo.

2. Ayuda a dormir mejor Si tiene problemas para dormir, considere comer cerezas regularmente para mejorar su sueño. Las cerezas contienen melatonina que ayuda a dormir mejor. La próxima vez que sufra de insomnio, no se apresure a tomar un medicamento recetado que pueda tener efectos secundarios desagradables, intente consumir algunas cerezas todos los días y vea si lo ayudan a dormir mejor.

3. Bueno para tus ojos Otra razón increíble para comer cerezas todos los días es porque son geniales para tus ojos. Las cerezas contienen mucha vitamina A, y una parte de esta vitamina es beta caroteno que ayuda a promover la buena visión y mantener la salud de los ojos. El retinol es otra parte de la vitamina A que ayuda a mantener su piel saludable. Las cerezas en realidad contienen aproximadamente 20 veces más vitamina A que las fresas o los arándanos, así que ¿por qué no comerlas más a menudo?

4. Ayuda a prevenir el cáncer ¿Sabía que al consumir cerezas con regularidad, puede combatir ciertos tipos de cáncer? Las cerezas están repletas de antioxidantes potentes y naturales que reducen el riesgo de cáncer y ayudan a envejecer saludablemente. Esta temporada, considere agregar más cerezas a su dieta saludable.

5. Mejora la digestión Debido a su alto contenido de fibra, las cerezas ayudan a mejorar su sistema digestivo y ayudan a reducir sus niveles de colesterol. Claro, no tienes que comer demasiadas cerezas. Un puñado de ellos será suficiente para usted, ya que contiene aproximadamente la cuarta parte de la fibra que necesita para obtener en un día.

6. Alivie el dolor y reduzca la hinchazón Las cerezas son una gran fuente de antocianinas, que pueden ayudar a reducir el dolor y la inflamación de diferentes dolencias crónicas, como la gota y la artritis. Si sufre de dolor de artritis, intente consumir algunas cerezas en lugar de tomar pastillas, y vea si funciona para usted o no.

7. Ayuda a prevenir calambres musculares Aunque los plátanos tienen más potasio por porción que las cerezas maduras, no a todos les gustan los plátanos, y usted puede obtener fácilmente su potasio de las cerezas si el plátano no es su fruta favorita. El potasio ayuda a aliviar y prevenir los calambres musculares, por lo que siempre es una buena idea tomar cerezas antes o después del ejercicio. También puedes beber jugo de cereza, si quieres. Las cerezas también pueden ayudar a aliviar el dolor menstrual.

8. Mejora tu función cerebral Si te sientes un poco olvidadizo, las cerezas pueden ayudarte a evitar la pérdida de memoria sin importar tu edad. Las cerezas se conocen como “comida para el cerebro” ya que tienen un alto contenido de poderosos antioxidantes llamados antocianinas, que son geniales para su cerebro. Así que coma algunas cerezas y mejore su poder cerebral.

9. Bueno para tu corazón Siempre vale la pena comer alimentos que son buenos para su corazón, y nunca es demasiado temprano o demasiado tarde para comenzar a cuidar la salud de su corazón. El consumo de cerezas puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y, en general, las cerezas son buenas para la salud. ¿No es una razón válida para comer más?

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10. Tiene altas propiedades antiinflamatorias Uno de los beneficios de salud más importantes de comer cerezas es que tienen poderosas propiedades antiinflamatorias. Esta es una gran noticia para los corredores y atletas, que pueden estar sufriendo después del ejercicio, así como para los que sufren de artritis. Entonces, si está sufriendo de este dolor ahora, intente beber jugo de cereza agria diluido 3 veces al día. Con una gran cantidad de increíbles beneficios para la salud, es imposible olvidarse de las cerezas. Puede obtener todos esos beneficios de cerezas frescas, o puede optar por jugo de cereza o cerezas secas. Cuando compra jugo de cereza, asegúrese de que no contenga azúcares añadidos. ¿Te encantan las cerezas? ¿Cuál es tu forma favorita de comerlos?

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