10 Mitos Sobre la Depresión que Debemos Dejar de Creer!

Debido a la alta tasa de suicidios que se presenta en algunos países, actualmente nos damos cuenta de que la depresión no tratada o no diagnosticada parecen aumentar esas fatales cifras. Dos tercios de las personas que han cometido suicido habrían sufrido de depresión. En el pasado, los profesionales de la salud se habían enfocado más en el suicidio en sí, y no en esta causa principal. Pero afortunadamente, eso está cambiando.

Una educación masiva está ocurriendo. Sea a través de iniciativas públicas como lo que propone The Huffington Post con su plataforma “Stronger Together”, o en conversaciones a niveles más privados. Luchar con el estigma que rodea los orígenes de la depresión requiere de derribar mitos y desafiar los estereotipos que han definido incorrectamente esta enfermedad. Muchos de nosotros tenemos amigos, familiares, compañeros de trabajo que sufren de esto, y que tratan de distinguir la realidad de los mitos, y así expresar lo que están viviendo. Mientras antes podamos derribar esos mitos, antes podremos ayudar a nuestros seres queridos que más lo necesitan.

Aquí presentamos 10 mitos e ideas erradas sobre la depresión que nos obstruyen en la compresión de esta enfermedad.

1. Depresión y tristeza son lo mismo: Negatividad.
Si bien una tristeza abrumadora es frecuentemente un síntoma de la depresión, no es un sinónimo de ésta. La tristeza es pasajera y temporal, y es detonada por experiencias de la vida y recuerdos fuertes: Pero viene y va. Por otro lado, la depresión es una condición crónica. El profundo sentimiento de tristeza en las personas depresivas no se desvanece, y la tristeza no es el único sentimiento negativo que experimentan. La depresión hace a la gente sentirse vacía, apática, ansiosa y tensa en maneras que les hace vivir una vida difícil y dolorosa.

2. Es un signo de debilidad mental.
Este estigma es una de las razones principales por las cuales algunas personas deciden sufrir en silencio, en lugar de buscar ayuda. De cualquier manera, nadie elige desarrollar depresión. Es un desorden mental complejo que afecta a la persona de manera biológica, psicológica y socialmente. Más aún, los depresivos demuestran gran aguante y fortaleza al llevar diariamente y de manera silenciosa esta condición.

3. Siempre es desarrollada por vivencias traumáticas.
Si bien ciertas circunstancias pueden gatillar episodios de depresión, estos eventos en sí mismos no pueden ser responsables de esta enfermedad en una persona. La pérdida de un ser querido, el divorcio y otras experiencias negativas sí tendrán efectos negativos sobre una persona, como sentir remordimiento, soledad y vacía, posiblemente por un largo período de tiempo. Sin embargo, quienes son realmente depresivos tendrán estos síntomas serán recurrentes y por más de dos semanas. A la hora de un diagnóstico con un especialista, ese es una señal clave para encontrar una depresión.

4. No es una enfermedad real: Carácter.
Debido a que sus variados síntomas dificultan generar un diagnóstico y estandarizar tratamiento, la depresión es una seria condición médica. Según la Clínica de Mayo, la gente que sufre de depresión tiene diferencias fisiológicas en su cerebro: Neurotransmisores y altibajos hormonales que determinan su condición. La depresión, al igual que muchas enfermedades, afecta a la persona en todos sus niveles, desde sus estados de ánimo a sus pensamientos, y su existencia física. Categorizarla como un asunto de carácter sólo aleja a los depresivos de buscar ayuda y tratamiento.

5. Está todo en tu cabeza: Ansiedad.
Los síntomas emocionales están estrechamente relacionados con la depresión, pero el problema no termina ahí. Muchas personas con depresión afrontan sus dolencias en todo su cuerpo. Según el Instituto Nacional de Salud Mental, la depresión se presenta como fatiga, insomnio, inapetencia, dolencias musculares, entre otras. Al promover la idea de que la depresión afecta sólo en el plano mental, estamos pasando por alto estos síntomas físicos que agravan aún más la enfermedad.

6. Los verdaderos hombres no se deprimen: Depresión masculina
Estadísticamente, el doble de las mujeres desarrollan depresión. Pero eso no significa que los hombres debieran sufrir en silencio. De hecho, ha habido un incremento en los suicidios de hombres de mediana edad, y la mayoría de estos suicidios se relacionan a cuadros de depresión. Los hombres expresan su depresión de manera distinta a las mujeres, lo que hace más fácil para la sociedad pasarla por alto. Con el temor de parecer menos masculinos, fuertes y estables, los hombres deciden hablar menos sobre su depresión y no reciben el tratamiento necesario. Esto hace la depresión una enfermedad más peligrosa para los hombres, porque al no recibir la ayuda de un especialista, tienden a complicar su condición con consumo de drogas y sus intentos de suicidio son estadísticamente más exitosos que en mujeres.

7. Si tus padres la tienen, tú también la tendrás.
Es cierto, cierta predisposición genética puede incrementar las posibilidades de una persona de desarrollar la depresión, ese riesgo es relativamente bajo: Entre un 10 y 15%. Según estudios más antiguos, la depresión era mucho más hereditaria, pero investigaciones actualizadas han cuestionado esa afirmación. La gente con historial familiar de depresión pueden conocer ciertos síntomas, pero no debiera dejarse llevar sólo por la experiencia y siempre acudir a un experto para descartar la enfermedad o comenzar a tratarse.

8. Un antidepresivo es lo que necesitas para sentirte mejor
Debido a que la depresión se manifiesta de manera diferente en cada persona que la sufre, no es el tipo de enfermedad que se trata simplemente con una pastilla. Los antidepresivos son un tratamiento común que prescriben ciertos doctores cuando ven que ese tratamiento es el correcto, pero no es la única opción: Muchos optan por psicoterapia o una combinación de tratamientos para combatir sus síntomas. De hecho, muchos doctores afirman que usar medicación y terapia es la manera más efectiva para tratar la depresión. Aquellos que prefieren sólo medicamentos, no experimentarán cambios positivos por al menos seis semanas, hasta que sus cuerpos no se acostumbren a las pastillas. Muchos pacientes tienen que intentar muchos métodos diferentes antes de encontrar el mejor para ellos.

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9. Necesitarás remedios por el resto de tu vida
Los tratamientos para la depresión son totalmente personalizables según el paciente. Algunas personas toman remedios de corto plazo, otros se mantienen en un régimen constante a lo largo de su vida, mientras que algunos no usan medicamentos en absoluto. Muchas formas de psicoterapia representan tratamiento efectivo; para alrededor del 40% de la gente que sufre de depresión, funciona mejor que los fármacos. Los doctores experimentados en estos casos, realizan todas las pruebas pertinentes para asegurar de que están suministrando el tratamiento adecuado, sea con fármacos o no.

10. Hablar al respecto sólo lo empeora
Como se ha tratado la depresión como un tema tabú por tanto tiempo, instintivamente nos sentimos incómodos de hablar sobre ésta. Pero no podemos esperar que se sane por sí misma. Al abandonar el estigma de silenciar esta enfermedad, y ser receptivos con aquellos que están preocupados por su bienestar propio o el de un ser querido, debemos ser proactivos al iniciar la conversación. Más gente expresará sus sentimientos cuando sientan que hay un clima positivo de conversación de esta enfermedad, y comenzarán a buscar ayuda para no caer en fatales desenlaces.

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