Eckhart Tolle: 5 Hábitos Para Practicar Diariamente

Eckhart Tolle (Lünen, 16 de febrero de 1948) es un escritor de autoayuda de origen alemán residente en Canadá. Vivió en Alicante con su padre desde los 13 años y se trasladó a Inglaterra a los 20.

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A sus 29 años experimentó una transformación espiritual en su vida, a raíz de visitar un templo budista. Tras sufrir depresión y estar cerca del suicidio, esta catarsis personal condujo a Eckhart Tolle a dejar sus estudios de Doctorado en la Universidad de Londres y a buscar su paz interior.

Se acabó el estado de ansiedad en el que siempre vivía, y descubrió un camino de transformación que ha dado a conocer a través de sus libros y conferencias.

Hoy en día, Eckhart Tolle es un referente internacional del desarrollo personal, autor del conocido best seller “El poder del ahora” y otros títulos como “Un nuevo mundo, ahora” o “El silencio habla”.
Las mejores frases de ‘El poder del ahora’

La ansiedad y el miedo son exceso de futuro, la culpa y la tristeza exceso de pasado.
La principal causa de la infelicidad nunca es la situación, sino tus pensamientos sobre ella.
La mayor parte del sufrimiento humano es innecesario, creado en forma de no aceptación, de resistencia inconsciente a lo que es.
Toda la negatividad es causada por una acumulación de tiempo psicológico y por la negación del presente.
Reconocer el bien que ya hay en tu vida es el fundamento de toda la abundancia.
No puedes ser al mismo tiempo infeliz y completamente presente en el Ahora.
No te preocupes por el fruto de tus acciones: mantente atento a la acción misma. El fruto ya vendrá cuando corresponda.
Cualquier acción es a menudo mejor que la no acción, especialmente si has estado detenido en una situación de infelicidad durante mucho tiempo. Si cometes un error, al menos aprendes algo, en cuyo caso ya no es un error.
Si no te sientes cómodo en el Ahora, te sentirás incómodo dondequiera que vayas

Haz del Ahora el foco primario de tu vida

Como queda reflejado en el título del libro más famoso de Eckhart Tolle, el Ahora es el aspecto más importante de su filosofía. Se refiere a estar en el momento presente, conectar con lo que sucede en cada momento.

A veces podemos comer con la familia, y en vez de disfrutar de su compañía estamos nerviosos porque anticipamos algo del futuro, o tristes por algo del pasado. ¡Nos perdemos el Ahora!

“Mientras seas incapaz de acceder al poder del Ahora, cualquier dolor emocional que experimentes dejará un residuo de sufrimiento que permanecerá en ti.”
Mantén tu atención en el cuerpo todo lo que puedas y estarás anclado en el Ahora

Tal como explica Tolle y como se ha demostrado en diversos estudios científicos, estar en el presente y conectar con el cuerpo son prácticas muy positivas para la salud.

Eckhart Tolle señala que hace más lento el proceso de envejecimiento y fortalece el sistema inmunológico. Si quieres que la ansiedad y el miedo no reinen en tu vida, conecta con tu cuerpo y tu respiración, practicando el foco en el Ahora.

“La respiración consciente, que es una meditación poderosa, te pondrá gradualmente en contacto con el cuerpo (…) Cuando vuelvas a tomar el pensamiento, será fresco y creativo.”
No te identifiques con tu mente

¿Por qué necesitamos tener razón frente a la pareja o al jefe? Según Eckhart Tolle, todo nace de la creencia inconsciente de que somos nuestra mente.

Si pensamos que la idea que tenemos sobre un tema define quiénes somos, nos apegamos a esa idea y no avanzamos. Según Tolle, podemos observar al que piensa y entonces dejamos de ser víctimas de nuestro propio pensamiento.

“¿Estás preocupado? ¿Piensas a menudo qué pasaría si…? Estás identificado con tu mente, que está proyectándose a sí misma en una situación imaginaria y creando miedo”.
Observa al que piensa

Dentro de tu mente seguro que a menudo tienes la sensación de que hay una voz que habla, un pensamiento que puedes ‘escuchar’ de alguna manera en tu cabeza. Ese no eres tú, aunque sea una parte de ti.

Puedes observarte, escuchar qué te dices, y sentirás mucha paz en el momento en que dejes de identificarte con esos pensamientos. Este camino liberó a Eckhart Tolle de la ansiedad constante en la que había vivido durante años.

“El momento presente a veces es inaceptable. Es como es. Observa cómo la mente lo etiqueta y cómo este proceso de etiquetado, este continuo permanecer en el juicio, crea dolor e infelicidad. Al observar la mecánica de la mente, sales de tus patrones de resistencia y entonces puedes permitir ser al momento presente. Esto te permitirá probar el estado de libertad interior de las condiciones externas, el estado de la verdadera paz interior”.
Mira más allá de las palabras

Respecto a muchos de los grandes temas como la vida, la felicidad, Dios, el alma… según Eckhart Tolle las palabras atascan y obsesionan. Esta obsesión produce malestar, porque desconecta del presente y alimenta el ego.

El poder del ahora significa vivir las experiencias en la propia piel y dejar que sean ellas las que realmente hablen por sí mismas, más allá de cualquier teoría.

“Puedes estudiar y hablar de la miel todo el tiempo que quieras, pero no la conocerás realmente hasta que la pruebes. Después de haberla probado, la palabra se vuelve menos importante para ti y no te apegarás a ella”.
Solo puedes perder algo que tienes, pero no puedes perder algo que eres. – @EckhartTolle

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