13 peligrosos síntomas que alertan de colesterol alto y dieta saludable para tratarlos

13 peligrosos síntomas que alertan de colesterol alto y dieta saludable para tratarlos

El colesterol en el cuerpo humano es un tipo de grasa que se encarga de contribuir con el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, pero a pesar que es necesario para que nuestro cuerpo este saludable cuando hay mucho mas de lo normal puede ser muy peligroso, por ello en MegaNicho.com te queremos enseñar cuales son los sintomas del colesterol alto y como hacer para mantenerlo a raya, de esta forma mantendrás la salud por mucho mas tiempo en un estado optimo.

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Como saber los sintomas del colesterol alto

Una de las funciones principales del colesterol en nuestro cuerpo es el de intervenir en la formación de los ácidos biliares, de esta forma nuestro cuerpo logra digerir las grasas de una manera eficaz, también es el encargado de la formación de distintas hormonas sexuales.

Pero a pesar de ser bueno para unas cosas este termina siendo muy peligroso para el cuerpo humano si tenemos una cantidad elevada en el organismo y el problema mas frecuente es que las personas que sufren de los sintomas de colesterol alto, ignoran que en realidad sufren de este problema ay solo piensan o lo asocian con otras patologías.

El ignorar los síntomas de colesterol alto puede conllevar a desarrollar complicaciones mucho mas graves e incluso puede hacernos sufrir de problemas hepáticos y con el sistema cardiovascular.

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La mejor manera de corroborar estos sintomas de colesterol alto es realizándose una prueba de sangre para que se pueda saber en realidad que tan alto se mantiene.

Cuales son los sintomas del colesterol alto

Ya que los peligros que puede acarrear esta enfermedad se deben tener las previsiones y saber identificar muy bien los síntomas para poder actuar de manera inmediata, para ello te traemos una lista con los síntomas de colesterol alto que debes tener en cuenta.

Boca seca y halitosis (mal aliento) constante.

Pesadez estomacal y estreñimiento después de consumir alimentos ricos en grasa.

Sensación de pesadez en el cuerpo y dolor en la zona del hígado.

Tener gases y eructar continuamente después de comer.

Indigestión.

Sueño después de comer y cansancio después de comer.

Intolerancia a los alimentos.

Dolor de cabeza después de comer.

Mareos y perdida del equilibrio.

Picazón constante en la piel.

Hinchazón en los miembros inferiores o superiores.

Visión borrosa o dificultad para fijar la visión.

Taquicardia por esfuerzo físico moderado.
Todos estos síntomas pueden conllevar a una problemática similar si no es tratada a tiempo, no olvides que es tu salud lo mas importante, para controlar la subida del colesterol o curar este mal de una vez por todas también puedes optar por mantener una dieta balanceada.

 

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Como regular el colesterol de forma natural

La mejor manera de regular el colesterol es adaptando nuestra dieta, ya que si tomamos medicamentos es muy seguro que logremos bajar los niveles pero si no modificamos nuestros hábitos alimenticios será muy difícil mantener los niveles de colesterol regulados.

Hay que incluir en nuestra dieta los siguientes alimentos, ya que poseen un excelente valor nutricional:

Frutas frescas sin conservantes.

Todas las legumbres.

Verduras frescas y no tratadas.

Leches descremadas y lácteos naturales.

Cereales.

Aceite de oliva extra virgen.

Carnes blancas (pechugas y pescados).

Frutos secos.
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Para la preparación de los platos debemos eliminar el uso de aceites vegetales y las frituras, o en su defecto reducirlo lo mas que se pueda, opta por comer al vapor o a la parrilla.

 

¿Que no debemos comer?

Embutidos

Carnes rojas en exceso.

Comida chatarra (hamburguesas, hot-dog y otros).

Dulces y caramelos.

Cremas de leche.

Mayonesas y matequillas.

Huevos.
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Al conocer lo peligros que es el colesterol alto debes tomar conciencia y mantener tu dieta a raya, para que mantengas tu colesterol controlado lo mas que puedas, ya te hemos demostrado cuales son los sintomas del colesterol alto, esperamos que con esta información puedas mejorar tu salud y evitar comer las grasas que te perjudiquen.

 

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Fuente: este post proviene de MegaNicho, donde puedes consultar el contenido original.

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