Esto es lo que pasa en tu organismo si empiezas a hacer ejercicio a diario

Todos sabemos ya lo importante que es llevar un estilo de vida activo y realizar algún tipo de actividad física cada día, sin embargo seguro que nunca te han contado los beneficios que pueden aportar a nuestra salud 30 minutos diarios de alguna práctica deportiva. Presta atención al artículo que hoy te mostramos y déjate sorprender:

¿Qué sucede en nuestro cuerpo cuando hacemos algún tipo de actividad física?

Durante la realización del ejercicio

– Nuestro metabolismo se acelera, quemando grasa con mayor celeridad.

– Se estimula la circulación sanguínea, oxigenando mejor las células y ayudando con ello a eliminar las toxinas y favorecer su funcionamiento.

Justo después de realizar deporte

– Se crean y liberan endorfinas, las conocidas como “hormonas de la felicidad”.

– Mejora nuestra digestión y la absorción de proteínas y carbohidratos.

Horas después de realizar deporte

– La presión sanguínea se estabiliza.

– El cansancio nos ayudará a conciliar mejor el sueño.

aceverdura.com

Semanas después de comenzar a hacer deporte

– Aumentan los niveles de hemoglobina en sangre.

– Nuestro sistema inmunológico se ve reforzado gracias a la mayor producción de linfocitos.

– Mejoran nuestras funciones cardiovasculares.

– Aumenta nuestra capacidad pulmonar.

– Se refuerza la autoestima y autoconfianza.

– Nuestro organismo comenzará a regular con mayor eficacia los niveles de azúcar en sangre.

Meses después de comenzar a hacer deporte

– Se incrementa el suministro de oxígeno a nuestros músculos.

– Nuestros músculos y huesos se fortalecen.

– Se reduce el estrés, la ansiedad, la depresión y se estabiliza nuestro estado de ánimo.

– Nuestro sistema nervioso se ve fortalecido.

– Se retrasa el envejecimiento y aumenta la esperanza de vida.

Un sinfín de beneficios que podemos obtener de manera fácil y sin apenas esfuerzo. ¡Anímate y apúntate ya a la vida sana! Tu cuerpo y mente te lo agradecerán.

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