LAS 11 PREGUNTAS PARA SABER SI DE VERDAD SU DIETA ES “SALUDABLE”

LAS 11 PREGUNTAS PARA SABER SI DE VERDAD SU DIETA ES “SALUDABLE”

 
¿Qué tan “saludable” está comiendo?
¿Qué es comer de verdad “saludable”?? Tome nota, las siguientes 7 preguntas, le darán una idea bien clara sobre si “la dieta” que está siguiendo de verdad le está dando la salud que busca:
# 1 ¿Come cuándo tiene hambre física??
¿O simplemente sigue un horario sin pensar si quiera si necesita comer o no, lo sigue porque le dijeron que son las horas que tiene que comer??
No = 1 puntos
Sí = 0 puntos
# 2 ¿Acaba de leer la pregunta anterior y todavía está pensando en qué se siente tener física?? ¿No está seguro cuándo siente hambre física?
No = 0 puntos
Sí = 1 puntos
# 3 ¿Come lo que de verdad le gusta? ¿Disfruta su comida?
O se tortura comiendo cosas porque “son saludables”, y pasa soñando por lo que de verdad quiere..
No = 1 punto
Sí = 0 puntos
# 4 ¿Tiene una lista de prohibidos, los cuales ocupan el 99% de sus pensamientos?? ¿Vive pensando en comerlos todo el día??
No = 0 puntos
Sí = 1 punto
# 5 ¿Cuándo finalmente come esos prohibidos, se atraca, no tiene punto medio?
No = 0 puntos
Sí = 1 punto
# 6 ¿Necesita un día a la semana para librarse de la dieta, siempre necesita un “día libre” o “cheat day”?
(si es tan “saludable” su dieta, se ha puesto a pensar para qué necesita un día libre, si en teoría es tan buena)
No = 0 puntos
Sí = 1 punto
# 7 ¿Vive pensando en comida, pensar en cuándo, qué, y cuánto comer, le roba su energía?
No = 0 puntos
Sí = 1 punto
# 8 ¿Ha perdido su paz mental por estar pensando en la famosa dieta?
No = 0 puntos
Sí = 1 punto
# 9 ¿Tiene energías para otra cosa, que no sea estar pensando en la comida?
No = 1 punto
Sí = 0 puntos
# 10 ¿Sigue reglas de dieta sin cuestionarse, o detenerse a sentir si lo que come realmente le hace bien o mal?
Hace caso de lo que lee o de expertos, si le han dicho low carb hace dieta low carb aunque no está seguro de que le haga sentir bien..
No = 0 puntos
Sí = 1 punto
# 11 ¿Sube de peso en el momento que come media caloría más o cambia ligeramente lo que dicta esa dieta que sigue??
No = 0 puntos
Sí = 1 punto
Si tiene más de 6 puntos, creo que está claro para usted que esa forma de comer poco de saludable tiene..
Se supone que la “dieta” que sigue debe hacerle sentir bien, física, y emocionalmente.. cuándo esa dieta mas bien le aleja de un bienestar emocional, y lo único que logra es que la báscula marque un número menos por un corto período de tiempo.. ¿es eso salud, es bienestar, es felicidad???
Tampoco es muy saludable si ha aprendido a ignorar su cuerpo, a comer cuándo otro le dice, lo que le dice, sin cuestionarse, o pensar en sentir realmente qué necesita y qué le dice su cuerpo.
Saludable es escuchar a su cuerpo, no ignorarlo; es disfrutar de la comida y de la vida, no vivir en una lucha…
Si está listo para una verdadera salud Síguenos y no te pierdas ningún tip!!!

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