7 PASOS A TOMAR PARA EMPEZAR MUY BIEN EL DIA

7 PASOS A TOMAR PARA EMPEZAR MUY BIEN EL DÍA

Un día feliz solo requiere unos cuantos pasos, hábitos o rutinas que debes implementar. Te los contamos a continuación, pero, como tip extra te aconsejamos configurar tu alarma con tu canción favorita, esa que te levanta el ánimo y te deja esa sensación de “todo va a estar bien”.

 
1. Bebe un vaso de agua al despertar

Apenas te despiertas es súper importante hidratar tu cuerpo, pues acelera tu sistema digestivo, y hace que las cosas fluyan mejor. Pronto notarás cambios positivos como la piel más fresca y una mejor digestión. Si quisieras darle un boost a tu bebida, intenta con agua de limón con miel.

 
2. No revisar el correo electrónico o teléfono durante la primera hora de la mañana

Hey, se que suena imposible si sufres de nomofobia o si eres una persona que no puede vivir sin las redes sociales, pero inténtalo poco a poco. Podrías irlo incorporando a tu rutina haciéndolo los fines de semana y luego lo vas incorporando a tu día a día.

Incorporar este hábito te ayudará a tener un día feliz, ya que al resistir revisar el correo o redes sociales, iniciarás el día sin distracciones y tendrás una mente más clara, enfocada y feliz. Además, tendrás más tiempo en tu mañana para hacer los siguientes puntos.

 

3. Agradecer por algo

Pensar en algo por lo que te sientas [email protected] prepara el escenario para la positividad durante todo el día. Si puedes pensar en tres o cinco cosas, aún mejor. Revisa estos 10 ejercicios que fortalecerán la gratitud y mejorar este hábito para un día feliz.

 

4. Respira aire fresco

Llenar sus pulmones con aire fresco, incluso si hace frío fuera. ¡Esto sólo tarda 10 segundos! Realiza respiraciones profundas, siente cómo el aire llega a todo tu cuerpo y recuerda algo: estás vivo.Este ejercicio te recuerda que estás vivo y la respiración.

 

5. Mueve tu cuerpo

No estamos hablando de un entrenamiento completo, sino de una pequeña rutina de estiramientos, para despertar el cuerpo. O si quieres hacerlo más divertido pon un playlist de música para bailar y mueve tu cuerpo. Incluso puedes bailar mientras haces el desayuno o te bañas en la ducha.

 

6. Tome tiempo para comer un desayuno saludable

En lugar de abrir la caja de cereal, dale a tu cuerpo el correcto alimento para que tenga suficiente energía. Revisa estas reglas para armar un buen desayuno y escoge el que mejor se adapte a tus necesidades.

 

7. Di tus afirmaciones

Afirmaciones, mantras, oraciones, como lo quieras llamar. La idea es iniciar tu día con una frase o idea positiva. Puedes hacerla mientras estás frente al espejo cepillándote el cabello, por ejemplo. Aquí te dejamos estos 10 mantras modernos para inspirarte en tu vida diaria.
Estos 7 hábitos para un día feliz no te tomarán más de una o dos horas de tu mañana, es más los puedes cumplir todos entre que te levantas y cierras la puerta para ir al trabajo.

loading...

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
SALUD
SUBSCRIBETE AHORA
RECETAS
CONSEJOS
ALIMENTACION
NOTICIAS SALUDABLES
ECOLOGICA
Y MUCHO MUCHO MAS!!!