7 hábitos saludables de un monje Shaolin que te inspirarán

7 Hábitos Saludables de un Monje Shaolin que te Inspirarán

Siempre encontrarás en el mundo personas que te transmitirán paz y, de seguro, sabrás que ellas tienen sus secretos. Esta ocasión queremos compartirte algunos buenos hábitos de monjes que nos alentarán a tener un mejor estilo de vida.

Los monjes Shaolin pertenecen al monasterio del mismo nombre, se trata de un templo budista en China bastante reconocido en Occidente, sobre todo por la práctica de las artes marciales. Allí conviven los monjes, cuidando su salud y su condición física, que los preparará para su objetivo final de iluminación, de acuerdo a sus creencias.

Entonces, veamos cómo es vivir como un monje Shaolin
1. Haga de su salud una prioridad

Como era de imaginarse, los buenos hábitos de monjes ubican en primer lugar la salud del cuerpo. Por lo que recomiendan que el ejercicio y la buena alimentación (ellos son vegetarianos) deben acompañarnos todo el tiempo. El dolor que el cuerpo pueda sentir, no te permitirá trabajar ni cuidar a tu familia; por esa razón, la salud debe ser una prioridad.

 
2. El poder del compromiso

Antes de embarcarse en su formación, un monje Shaolin hace un voto delante de su comunidad. Los votos son promesas que se hacen por ejemplo, en una boda. En este caso, los votos del monje se hacen porque se requiere un cambio de estilo de vida. Usted debería pensar en lo que quiere lograr, cuánto tiempo se puede dar para lograr ese objetivo y hacer un compromiso interno para fortalecer su determinación.

 
3. La vida diaria tiene que ser zen

Para un monje todo momento es apto para la meditación: mientras come, camina, etc. Así que, la próxima vez que estés haciendo fila en el banco, no desperdicies tus fuerzas insultando al de adelante que no se apresura. Utiliza tu tiempo para meditar, te aseguramos que te traerá paz.

 

4. Sea moderado al comer y beber

Cuando se empieza a entrenar el cuerpo, poco a poco él mismo va rechazando los alimentos poco saludables. Para un monje Shaolin la comida es como una medicina, ellos solo comen y beben lo que realmente necesitan. Así que, ¿por qué no empiezas con esta práctica?

 
5. La calidad cuenta más que la cantidad

¿Has notado que puedes hacer ejercicio durante una hora seguida, pero sin concentrarte en lo que estás haciendo? Los monjes Shaolin entrenan con el corazón, por eso su mente y su cuerpo están comprometidos. Ellos prefieren media hora de buen ejercicio que dos horas en donde tu mente esta vagando sin un punto fijo.

 

6. Enfrentar los problemas

Darle vueltas y vueltas al problema no es solucionarlo. La mejor práctica que puedes realizar es seguir el consejo de un monje Shaolin y aceptar como un regalo cualquier problema. Considerando que pueden ayudarte a cambiar algo en tu vida o habrá algo que aprender.

 

7. En contacto con la paz interior

Todos los días usted debe tener un espacio para la renovación interior y para estar en contacto con esa paz interna. Mejor que sea por la mañana, eso le ayudará a enfrentar la rutina diaria.

« Revisa esta lista de cosas que puedes hacer cuando estás solo »

FUENTE: YAN LEI

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