¿Ya Conoces Estos 6 Quema Grasas Naturales?

El huevo, además de provocarnos sensación de saciedad, nos ayuda a bloquear la absorción de grasas. Para aprovechar esta cualidad al máximo, consume dos huevos en el desayuno.

Actualmente, uno de los más grandes problemas de salud pública es la obesidad. Muchas personas alrededor del mundo la padecen, lo que ocasiona que todas ellas busquen alternativas que les ayuden a bajar de peso. Uno de los recursos más populares es el ejercicio, aunque la alimentación tiene también una importancia crucial para conseguir ese objetivo. Es así que cuidar nuestra salud es algo sumamente importante. Para que los conozcas, a continuación te presentamos 6 quema grasas naturales que se encuentran sobre todo en los alimentos que consumimos diariamente.

1. Té verde: Sin lugar a dudas, esta bebida es uno de los quema grasas más populares en la actualidad. Al igual que el negro, el té verde nos ayuda a controlar nuestro peso gracias a que acelera el metabolismo, reduciendo la capacidad de absorber la grasa de los alimentos así como acelerando su eliminación. En promedio, el té verde quema entre un 35 y 43% más de grasa que otras bebidas similares.

2. Hojas verdes: Gracias al calcio, algunos hojas verdes como la espinaca o el Kale inhiben la producción de cortisol, una hormona que causa la acumulación de grasa en el abdomen. Por lo que muchos sugieren que tomandolos ayuda a bajar un 70% más de peso que aquellas personas que no consumen ningún tipo de fuente de calcio.

3. Cítricos: los alimentos con un alto contenido de vitamina C aceleran el metabolismo, lo que se traduce en una mayor cantidad de grasas eliminadas. Además, los cítricos se recomiendan para padecimientos como la anemia, resfriados o para controlar el colesterol de la sangre.

4. Chiles: Estudios recientes han demostrado que la capsaicina, un compuesto químico que se encuentra en este alimento, ayuda a disminuir la cantidad de grasa que se aloja en el cuerpo. Asimismo, los altos niveles de vitamina C que poseen los chiles aceleran el metabolismo, lo que permite quemar las grasas más rápidamente.

5. Lecitina: Es un tipo de lípido o ácido graso que afecta directamente al metabolismo de las grasas, provocando que estas se quemen más rápidamente. También sirve para la memoria, el estado anímico y la regulación del apetito. Los productos en los que podemos encontrarla son el tofu y la soja.

6. Café El café es un termogénico que facilita la eliminación de grasas a partir de la aceleración del metabolismo y de la quema de calorías. No obstante, se debe de tener cuidado a la hora de consumirlo, ya que aumenta la presión arterial y fomenta la aparición de otros problemas como la taquicardia.

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