Esto le sucede a tu cuerpo cuando comes avena todos los días..!!

El desayuno es la comida más importante del día y esto es especialmente cierto si empiezas tu día con avena. Este súper grano tiene un perfil nutricional muy rico y se ha utilizado por más de 2000 años.

Además de ser utilizado como alimento, la harina de avena se ha utilizado en medicina para el tratamiento de problemas intestinales, afecciones de la piel, problemas nerviosos y muchos otros problemas de salud.

En el articulo del día de hoy le diremos lo que le sucede a tu cuerpo si comes avena para el desayuno todos los días. Al Comer esto granos saludables para el desayuno le puede ayudar a tratar la gota.

Sin embargo, antes de hacer cualquier cambio a su dieta, debe consultar primero a su médico, sobre todo si esta sufriendo de alguna condición de salud. A continuación le presentamos algunos de los beneficios de comer avena.

Beneficios nutricionales de la avena

Comer regularmente avena para el desayuno puede prevenir la obesidad y ganar peso gracias a sus características altamente saciantes. La harina de avena le hará sentirse lleno durante más tiempo al hacer algunos cambios positivos en el cuerpo. Es una excelente fuente de energía y proporciona fibra a su cuerpo que mejora la digestión. Mantiene estables sus niveles de azúcar en la sangre durante un largo periodo puede regular el uso de insulina de su cuerpo.

Otros beneficios de la avena

• Reduce el colesterol
• Disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares
• Disminuye el riesgo de insuficiencia cardíaca
• Mejora la respuesta inmune
• Estabiliza los niveles de azúcar en la sangre
• Reduce el riesgo de diabetes tipo 2
• Es una excelente fuente de fibra
• Protege contra el cáncer de mama
• Los granos enteros protegen contra el asma infantil
• Alternativa para personas con intolerancia al gluten
• Extiende la longevidad.

Cualquiera avena es ideales para el desayuno, pero como con cualquier otro grano, entre menos procesado, es mejor. La avena cortada para empezar puede ser la mejor del desayuno. Puede agregar avena a batidos, a su yogurt favorito, o agregarlos a muffins y galletas.
Realmente esperamos haya disfrutado de este articulo y por favor compártalo con tus familiares y amigos.

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