Deliciosos y Refrescantes SMOOTHIES que te ayudan a bajar de Peso!!!

Deliciosos y Refrescantes SMOOTHIES que te ayudan a bajar de Peso!!!

 

Consumir fruta y vegetales diariamente te ayuda a mejorar el sistema digestivo, quemar grasa y estimular la eliminación de toxinas acumuladas en tu hígado y riñones. Una de las formas más fáciles de bajar de peso es comer sano.

Sin embargo, algunas personas piensan que los alimentos bajos en grasa no tienen realmente buen sabor, por ello te recomendamos los Smoothies que son bebidas bajas en calorías.
Dado que la mayoría de las frutas y verduras contienen agua, además de todos sus nutrientes se puede consumir una cantidad equivalente a 8 vasos diarios de Smoothies.

Ingerir fruta y vegetales en Smoothies puede ser aún más placentero a la vez que desintoxicas tu cuerpo. Por ello, te presentamos tres Smoothies bajos en calorías para que puedas disfrutarlos a la vez que pierdes peso:

Smoothie Depurativo:

2 Rebanadas de Piña (o Piña Congelada)
1 Rebanada de Lechosa (Papaya)
5 hojas de Espinaca
5 hojas de Lechuga
Un poco de Perejil
Jugo de Toronja o Naranja
Jugo de Limon
2 Sobres de Endulzante sin Calorías (Si es necesario)

Pon todo en la licuadora, con un poco de hielo picado para que disfrutes de un rico, espeso y cremoso Smoothie.
Smoothie Refrescante:

3 Rebanadas de Melón
1 Rebanada de Piña ( o Piña Congelada)
5 Hojas de Espinaca
Té Verde
Jugo de Limón
2 Sobres de Endulzante sin Calorías (Si es necesario)

Pon todo en la licuadora, con un poco de hielo picado para que disfrutes de un rico, espeso y cremoso Smoothie.

Smoothie Fortificante:

1 Durazno
½ Manzana
1 Rebanada de Piña ( o Piña Congelada)
5 Hojas de Espinaca
Un Poco de Moringa
Té Verde
Jugo de Limón
Dos Cucharadas de Yogur Natural
2 Sobres de Endulzante sin Calorías (Si es necesario)

Pon todo en la licuadora, con un poco de hielo picado para que disfrutes de un rico, espeso y cremoso Smoothie.

Guía para tomar tus Smoothies y bajar de peso:

En ayunas toma un vaso de Smoothie Depurativo.
Al cabo de 30 minutos, toma un vaso de Smoothie Fortificante.
Es importante beberlo poco a poco, para que te siente bien y sacie tu apetito.
A media mañana toma dos vasos de Smoothie Fortificante.
A mediodía puedes comer un plato dearroz blanco o integral con verduras cocidas o al vapor y una presa de pollo a la plancha o hervido.
Es un plato nutritivo, completo y que te ayudara a bajar de peso.
Recuerda tomar agua antes y/o después de la comida no durante.
A media tarde toma dos vasos de Smoothie Refrescante.
Por la noche toma dos vasos de Smoothie Deportivo una hora antes de ir a dormir.

Te recomendamos también beber agua entre horas.

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