CÓMO PUEDES CONTROLAR LA HORMONA DEL HAMBRE PARA PERDER PESO SIN SUFRIMIENTOS!

Aunque muchas personas luchan constantemente para poder adelgazar, muy pocas saben que la perdida de peso está ligada estrechamente con la hormona del apetito, esta hormona se llama leptina y aunque es fundamental para ayudarnos a perder peso existen otras que también influyen tales como la insulina y gherlina.

La leptina es la encargada de controlar el apetito y los estados de ansiedad, así mismo ayuda a quemar grasa por lo que la clave para lograr adelgazar se encuentra en mantener sus niveles estables y controlarlos correctamente, con tan solo esto verás como tu cuerpo y tu vida cambian totalmente.

Hormona del apetito, aprende a controlarla y controlarás tu peso

Después de tanto tiempo intentando bajar de peso te garantizamos que si sigues nuestras instrucciones lo lograrás, pues se trata simplemente de controlar la hormona del apetito.

Se trata de lograr controlar la leptina y es que está comprobado científicamente que las personas que padecen de sobrepeso poseen una resistencia a esta hormona, entonces regulando la sensibilidad sobre ella se puede conseguir el equilibrio de los niveles hormonales, normalizar el desgaste de energía y por supuesto activar el metabolismo, el cual es fundamental para la perdida de peso.

El efecto que tiene esta hormona en nuestro organismo y que influye directamente en la perdida de peso se debe principalmente a que si se encuentran bajos nuestro cerebro recibe una señal errada la cual indica que nuestro cuerpo debe iniciar un proceso de acumulación de grasa y evitar su quema, esto sucede cuando nuestro organismo posee deficiencia nutricional lo que el cerebro lee como “estamos pasando hambre”, por lo que inicia un proceso de ahorro energético.

Pasos a seguir

1-. Primero que nada es sumamente importante que elimines el consumo de harinas y azúcares refinados, así mismo debes prevenir consumir alimentos altamente procesados y que contengan un alto contenido de grasa.

2-. Debes promover el llevar una dieta rica en fibras, este elemento es fundamental pues la fibra te puede ayudar a sentir mayor saciedad y cuando comiences a suprimir a tu organismo del azúcar y carbohidratos que estas acostumbrado a consumir tendrás una sensación de hambre que la fibra te ayudará a disminuir considerablemente, además de ayudarte a limpiar tu organismo y evitar el estreñimiento.

3-. El consumo de proteínas también promueve la estabilidad de la hormona del apetito y te ayudarán a sentirte satisfecho por un periodo de tiempo más largo.

4-. El descanso también es parte fundamental, está comprobado que las personas que no descansan el tiempo suficiente comen en mayor cantidad y su metabolismo tiende a ralentizarse considerablemente, recuerda que el descanso y el metabolismo están estrechamente vinculados y las personas que no duermen correctamente tienden a consumir más carbohidratos de lo normal lo que es un factor importante para el aumento de peso.
Con estos consejos lograrás controlar la hormona del apetito y por fin conseguirás llegar al peso adecuado.

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