Plantas medicinales que ayudan a combatir el estrés

Plantas medicinales que ayudan a combatir el estrés

 

A veces nos sentimos insoportables, con ansiedad, insomnio y jaqueca. Resulta muchas veces agobiante cumplir con nuestras exigencias y con las de los demás: ser buenas mamás, profesionales, amantes, amigas. Y claro, el estrés nos inunda y no nos deja descansar, dormir y a veces no nos deja disfrutar.

Las plantas medicinales que no pueden faltar para momentos de estrés son:

MANZANILLA: Sus propiedades están asociadas a nuestro sistema digestivo y nervioso, por lo que es una excelente planta para prevenir crisis de colon irritable. Además esta flor nos ayuda a dormir mejor y tomarnos la vida con más tranquilidad.

VALERIANA: La palabra valeriana proviene del latín “Valere” que significa estar fuerte o saludable. Esta plantita de tallo recto y hojas dentadas, con flores rojizas o blancas, a diferencia de la manzanilla, tiene sus propiedades medicinales en su raíz. Se destaca por ser una excelente inductor de sueño, superando a otras plantitas que nos ayudan con el insomnio. Además es un ansiolítico y nos permite tener días más relajados. Su su sabor es amargo y puede resultar desagradable, por ello es consumida en cápsulas. Es posible encontrar infusiones de valeriana. Para obtener todas sus propiedades, habrá que dejarla en el agua caliente durante cinco minutos y tomar entre dos y tres tazas al día.

MELISSA: La melisa es una planta aromática medicinal con un agradable sabor y propiedades sedantes, digestivas, expectorantes, antivirales y cicatrizantes, entre otras.La hoja de melissa al ser recomendada para el insomnio, nos ayuda a combatir esos intensos dolores de cabeza, que se potencian en los días de calor. Puedes ponerte gotitas de aromaterapia de melissa en la sien cuando comienzan a sentir malestar.

MENTA: A pesar de que las hojitas de menta no tienen propiedades que actúen directamente sobre el sistema nervioso, al igual que la melissa, su aceite esencial es excelente para prevenir la jaqueca. Además, tiene propiedades antiespasmódicas que nos ayudan para las crisis de colon irritable o problema de digestión producto del estrés.

LAVANDA. El principal componente de la lavanda es el aceite esencial, muy rico en alcoholes terpénicos tales como el geraniol o el linalol que son, junto con otros de sus componentes, los responsables de su principal propiedad, que no es otra que la de tener un efecto calmante. El aceite de lavanda utilizado como aromaterapia equilibra las emociones, nos otorga paz y calma. También después de una intensa jornada, pueden darse un baño con 15 gotitas de lavanda.

 

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