¿Qué debes evitar si te duele la cabeza?

¿Qué debes evitar si te duele la cabeza?

 

Las causas del dolor de cabeza pueden ser muchas: factores hereditarios, períodos de estrés y ansiedad, deshidratación, cambios hormonales, algunas comidas, consumo de alcohol y algunas enfermedades como gripe y sinusitis, entre las más comunes.

 

Medidas para evitar el dolor de cabeza:
-Mejora tus hábitos alimenticios. Toma mucha agua, come sano, a las horas que corresponda y disminuye el consumo de alimentos como pan, café, queso, condimentos fuertes, nueces y chocolates.

-Ventila tu casa constantemente.

-Duerme las horas necesarias para lograr el descanso.

-Evita el estrés, relájate con regularidad.

-Haz ejercicios que te mantengan activa (sobre todo al aire libre como caminar y andar en bicicleta).

-Adopta una postura apropiada durante tus actividades y aprende técnicas de relajación como la respiración profunda, meditación y yoga.

-Si no es suficiente y el dolor es más intenso, puedes ponerte un paño frío sobre la frente o tomar algún analgésico, previo chequeo médico.

¿Es la cefalea un síntoma grave de que algo ocurre en la cabeza?

La mayoría de las veces solo supone cefaleas tensionales, que no deben preocupar al que la padece, pero se debe buscar la ayuda de u especialista para poderlas tratar y aliviar.

¿Qué signos deben preocupar?

En general los dolores de cabeza de inicio agudo, de carácter explosivo, intenso, aquéllos que vayan empeorando con el tiempo y, sobre todo, si se acompañan de otros síntomas neurológicos, fiebre o pérdida de conocimiento.

La migraña no es solo un dolor de cabeza. La migraña es mucho más que una cefalea o un dolor de cabeza. Los ataques de migraña cursan con dolor de cabeza, pero también con otros síntomas, lo que la convierte en una enfermedad altamente incapacitante. Según la Sociedad Española del Dolor, la migraña afecta a la calidad de vida de una persona más que la artrosis o la diabetes.

Tres cosas que debes evitar si te duele la cabeza, según la revista Muy Interesante:

Café. Las personas que consumen grandes cantidades de cafeína al día sufren más dolores de cabeza ocasionales, según una reciente investigación de la Universidad noruega de Ciencia y Tecnología publicado en la revista Journal of Headache Pain. Tras estudiar a más de 50.000 sujetos, los científicos descubrieron que el consumo excesivo de este estimulante predispone a padecer dolor de cabeza crónico, es decir, durante más de 14 días al mes.

Pantallas. Cuanto más tiempo pasamos frente a una pantalla, mayor es la probabilidad de sufrir jaqueca, sobre todo en adolescentes, concluía una investigación publicada en BMC Public Health. Tanto la televisión, como el ordenador y las videoconsolas contribuyen al “dolor de coco”, como ha podido comprobar Torbjørn Torsheim, de la Universidad de Bergen (Noruega), que asegura que este fenómeno afecta más a las mujeres que a los hombres.

No más de cinco cigarrillos. La prevalencia de fumadores activos es un tercio más alta en personas que sufren habitualmente cefalea. Además, existe una relación directa entre el número de cigarrillos consumidos y la frecuencia de las crisis de migraña, de acuerdo con un estudio realizado por científicos del Hospital Universitario Marqués de Valdecilla, en Santander. Concretamente la aparición de migraña aumenta a partir de 5 cigarrillos diarios.

loading...

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
SALUD
SUBSCRIBETE AHORA
RECETAS
CONSEJOS
ALIMENTACION
NOTICIAS SALUDABLES
ECOLOGICA
Y MUCHO MUCHO MAS!!!