Si tu periodo menstrual fuera una persona

Si tu periodo menstrual fuera una persona

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El periodo menstrual es una de las cosas más incómodas que nos sucede a las mujeres.

Existen unos días del mes en los cuales nos volvemos más sensibles, más irritables, con ganas de comer más y en muchos casos no podemos conciliar el sueño. Esos días están acompañados de dolor e incomodidad y significa que nuestro periodo menstrual ha llegado.

 

Dolor, calambres, hinchazón, cambios de humor… Son algunos de los efectos que causan está revolución hormonal que llevamos en nuestro cuerpo durante el ciclo menstrual.

Este ciclo no dura lo mismo que el sangrado, sino 28 días. En los cuales, en los primeros 12, desde el inicio del sangrado, el óvulo empieza a madurar en el ovario. En el día 15, el óvulo madurado empieza su recorrido a la espera de una fecundación, esta etapa es más conocida como ovulación. Después, el óvulo llega al útero y si el embarazo no se concreta, el óvulo se destruye en el útero y es cuando se produce, nuevamente, el sangrado.

Todo ese proceso está lleno de hormonas revoloteando por todo nuestro sistema y estos ocasionan nuestro mal humor, nuestra sensibilidad, aumento de apetito, etc. Además de tener que lidiar con el fastidio de no poder dormir y que el blanco se vuelva un color al cual le temamos.

¿Te imaginas cómo sería si nuestro periodo menstrual fuera de carne y hueso? Este video no da una idea de lo fastidioso que sería:

 

 

Si estás cansada de estos cambios de humor y dolores en tu ciclo menstrual, aquí tienes algunas recomendaciones para evitarlos:

-Una dieta rica en calcio te ayudará, en parte, a disminuir esos cambios de humor repentinos. Es preferible que aumentes el consumo de lácteos una semana antes de la menstruación.

–Baja el consumo de sal en tus comidas y bebe mucha agua para reducir la hinchazón del vientre.

–Bebe infusiones calientes y prueba poniéndote una bolsa caliente de agua en el abdomen para que ya no sientas ese molestoso dolor. Si el dolor continúa, puedes recurrir a un analgésico o antiflamatorio.

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