Hábitos que te ayudan a bajar de peso sin darte cuenta

Hábitos que te ayudan a bajar de peso sin darte cuenta

 

Para bajar de peso no tienes que exigirte una rutina extrema de ejercicios, basta con cambiar algunos hábitos en tu día a día.

 

Usa las escaleras. Es el menor ejercicio que puedes hacer y te ayuda en muchas formas. Subir las escaleras en vez de usar en ascensor te servirá para tonificar y aumentar tus glúteos, además es el ejercicio perfecto para aumentar la circulación de tus piernas.

Comes más lento. Sabemos que en estos tiempos donde todos andamos apurados es complicado parar un momento para comer, pero es necesario. Invierte más tiempo en masticar, saborea tu comida, disfruta y tomáte un tiempo para tomar algo caliente después. Esto hará que tu organismo se sienta satisfecho y no tengas la necesidad de ir por antojos por la tarde.

 

Comer fruta. En vez de comer galletas y chocolates entre comidas, opta por diferentes frutas. El azúcar de estos alimentos es natural y siempre será tu opción más saludable.

Bebe té. Negro, verde y blanco son los que tienen más propiedades y nutrientes para tu organismo. Además, cuidan y regulan tu metabolismo.

Camina. Si vas a distancias cortas, opta por ir a pie en vez de utilizar carro o transporte público. Permitirás que tu cuerpo de oxigene, además al ir a pie podrás conectarte mejor con tu entorno.

loading...

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
SALUD
SUBSCRIBETE AHORA
RECETAS
CONSEJOS
ALIMENTACION
NOTICIAS SALUDABLES
ECOLOGICA
Y MUCHO MUCHO MAS!!!