“Dieta” del ayuno: Desintoxica tu cuerpo

 

Dieta del ayuno: desintoxica tu cuerpo

 

Existen dietas de todas las formas y para todos los gustos pero esta dieta del ayuno depurativa es muy sencilla pero eficaz. Que además de desintoxicar nuestro cuerpo, también lo purificará y regenerará. Así te sentirás mejor y con mucha más energía.

¿En qué consiste?

Por un periodo entre 7 y 15 días, sólo debes consumir alimentos líquidos. Pueden ser zumos, caldos, infusiones y agua. Esta es una de las modalidades más efectivas de las dietas depurativas.

Si consumes este tipo de alimentos, tu cuerpo estará nutrido de vitaminas y minerales necesarios para tu organismo. Además reducirás el estrés, hidratarás tu piel, eliminarás grasas y estarás llena de energía.

 

Recomendaciones:

-Lo más importante en este tipo de dietas depurativas es el tiempo. Es recomendable hacerla durante tres y seis días. ¡Nunca más de seis! Esto puede causar algún tipo de descompensación.

-El día anterior y el día posterior a la dieta come alimentos crudos y ligeros. Esto para preparar a tu organismo.

-Durante los días de dieta no hagas actividad física, ya que tu cuerpo no contará con las calorías a las cuales está acostumbrado.

-Evita la cafeína y el alcohol. Ambos conducen a la deshidratación y con este tipo dieta queremos hidratar nuestro cuerpo lo más que podamos.

 

Recetas depurativas:

Licuado depurativo y antioxidante
-Ingredientes: 2 manzanas, 2 zanahorias, 1 tira de apio y medio limón.

-Preparación: Todo junto en la licuadora y listo para servir. Por la mañana o al mediodía.

Caldo depurativo
-Ingredientes: 1 cebolla, 1 puerro, un poco de hinojo, 1 zanahoria y 1 nabo.

-Preparación: Se hierve todo junto con un poco de sal, pimienta negra y alga Kombu. Tómalo como cena.

Y tú, ¿te animarías a probar esta dieta?

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