Resuelve tu exceso de peso con esta dieta fácil y natural. Solo 10 días y después mantenimiento.

Resuelve tu exceso de peso con esta dieta fácil y natural. Solo 10 días y después mantenimiento.

Todos los que sufrimos alguna vez de exceso de peso probamos dietas de todo tipo que no llegaron a buen puerto, ya sea porque no eran efectivas o porque no pudimos sostenerlas en el tiempo.

Pero el Dr. Fyodor Uglov, un médico ruso, diseñó una dieta con la que podrás bajar entre 3 y 5 kilos, dependiendo de cada organismo en tan sólo 10 días. Este médico vivió más de 100 años y escribió varios libros, algo que nos hace confiar en que su método podría ser efectivo.

Como ya sabemos, el sobrepeso no contribuye en nada a nuestra salud. No se trata solamente de una cuestión estética o de que no podamos usar la ropa que nos gustaría; sino que afecta nuestra salud cuando descubrimos niveles de colesterol alarmantes o nos agitamos al punto de que nos falta el aire al subir una escalera.

La dieta desarrollada por el Dr. Fyodor Uglov, que ha dado resultados favorables a mucha gente con problemas de obesidad.

 

1. Primer desayuno a las 9hs

– 1 taza de café o té orgánico con 1 cucharadita de miel.

2. Colación a las 11hs

– Un huevo duro y 8 ciruelas pasas

3. Almuerzo a las 13hs

– 200 g de carne cocida o una pechuga de pollo, sin piel en grasa (sin freír)
– Ensalada de col y zanahoria o tomate y pepino
– 1 naranja o 1 manzana

4. Cena a las 20hs

– 30 g de queso
– 1 manzana o naranja

5. 1 hora antes de acostarte

– 200 g de yogur natural descremado/dietético

Esta dieta no debe realizarse por más de 10 días pudiendo repetirse luego de dos meses.

Lograrás un descenso de peso de entre 3 a 5 kilos, que obviamente podrás incrementar favoreciendo a tu salud, con algo de actividad física.

Bebe por lo menos 2 litros de agua al día, ya que es sumamente importante mantenerse hidratado.

Pasados los 10 días de la dieta intenta mantener una rutina alimentaria acorde a la voluntad de bajar de peso. Es decir, elimina los fritos, la comida chatarra, los refrescos y las golosinas o dulces.

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