EFICIENTE REMEDIO PARA DESHACERSE DEL RONQUIDO Y LA APNEA DEL SUEÑO DE FORMA RÁPIDA

EFICIENTE REMEDIO PARA DESHACERSE DEL RONQUIDO Y LA APNEA DEL SUEÑO DE FORMA RÁPIDA

 

Aunque parezca gracioso, el ronquido puede afectar seriamente la calidad de su sueño. Curiosamente, algunas personas roncan tan fuerte que incluso se despiertan a sí mismos, por no hablar de los efectos sobre su pareja.
Ahora, la cosa alarmante sobre la apnea del sueño es que el 75% de las personas que roncan también sufren de apnea obstructiva del sueño, una condición grave caracterizada por intervalos cortos de ausencia de respiración durante el sueño. La apnea del sueño aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón de una persona y en el peor de los casos puede ser fatal.

Cómo dejar de roncar

El ronquido se produce como resultado del aire que pasa a través de los tejidos relajados en la garganta que hace que vibren. El producto final del proceso es el sonido irritante.

El ronquido también puede ser provocada por el exceso de moco y la inflamación de los tejidos mucosos, que constriñe los pasajes nasales y produce un sonido de silbido.

Aunque la gente suele recurrir a los descongestionantes y otros productos over-the-counter, los expertos en salud aconsejan el uso de ellos.
Si quiere alejarse de los productos farmacéuticos y todavía está buscando una solución a su problema, alimentando los tejidos mucosos es la mejor manera de limpiar los senos nasales y vías respiratorias. Y, esta receta es exactamente lo que necesita – un descongestionante natural.

Ingredientes:
¼ de pieza de limón fresco
1 pieza de 2 pulgadas de jengibre
2 manzanas
2 zanahorias

Direcciones:
Lavar todos los ingredientes antes de la preparación.
Pelar y cortar el jengibre.
Picar el resto de ingredientes, pero asegúrese de extraer el núcleo de las manzanas y las semillas del limón.
Mezclar todo junto.
Tome la bebida un par de horas antes de acostarse. Si se encuentra el sabor demasiado fuerte, endulzar con una cucharada de miel.
Los limones tienen un alto nivel de acidez que los hace ideales para romper el moco. Esto a su vez ayuda a que sus senos nasales drenen más fácilmente.

El jengibre contiene fuertes antibióticos, anti-inflamatorias, anti-inflamatorias y analgésicas, que son muy beneficiosos para la limpieza de la mucosidad de las fosas nasales y la garganta.

Manzanas suponen un alto contenido de ácido cítrico, que puede limpiar incluso el peor congestión. Cantantes a menudo se aconseja a comer manzanas en base diaria regular a fin de aclarar la garganta de moco y evitar que se seque la garganta.

Las zanahorias son abundantes en vitamina A, que es compatible con la piel sana y las membranas mucosas que recubren la nariz, los senos nasales y la boca. Esta vitamina es aún más potente cuando se combina con las vitaminas C y E, ya que puede prevenir el cáncer de pulmón y las infecciones respiratorias.

Los expertos en salud también aconsejan a las personas susceptibles a las alergias y sensibilidad a los alimentos para evitar los desencadenantes, ya que pueden estimular la secreción excesiva de moco en el tracto digestivo y respiratorio. alimentos inflamatorios también puede conducir a roncar.

Otros consejos útiles para prevenir los ronquidos incluyen cigarrillos, evitando los alimentos lácteos, relajantes musculares y alcohol, todo lo cual puede agravar la condición.

Tomar una ducha caliente antes de irse a la cama o usando una olla Neti para abrir los conductos nasales también puede ser beneficioso, especialmente si su problema es grave.

Por último, pero no menos importante, mantenerse hidratado para evitar que su mucosidad se vuelva pegajosa y difícil de drenar.

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