5 hábitos muy comunes que causan inflamación en el vientre y que hacer para corregirlos

Para evitar que nuestro vientre se hinche es muy importante comer relajados, con moderación y masticar bien los alimentos para tener una mejor digestión y no acumular aire

 

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La grasa localizada no es la única razón de tener un abdomen inflamado, pues se ha demostrado que muchas personas que padecen este mal tienen otras causas relacionadas con sus hábitos diarios. En el post de hoy te mostraremos los 5 principales hábitos que pueden llevarte a padecer de esta inflación, la cual nos afecta tanto la salud, como también nuestra apariencia física.

 

Ingerir bebidas gaseosas en abundancia

Entendemos que en tiempos de calor no hay nada más refrescante que una fría soda. No obstante, nuestro cuerpo no está recibiendo ningún aporte alimenticio, por el contrario, estas bebidas contienen sustancias que inflaman el vientre y causan problemas en nuestra normal digestión inflamando casi de manera inmediata el vientre. Los entendidos en la materia recomiendan consumir agua y jugos naturales.

Intolerancias a algunos alimentos

Debes tener mucho cuidado cuando vayas a ingerir alimentos que pueden provocarte alergias o intolerancias alimenticias, pues unas de las principales consecuencias es la expansión del abdomen. Para nadie es un secreto que existen varios alimentos que pueden provocarnos estas situaciones, entre ellos encontramos alimentos que contienen gluten, alimentos lácteos, etc.

Para esta situación en particular los expertos recomiendan acudir a un médico especialista y practicarse una prueba de sensibilidad a los alimentos. Con estos resultados se indicará si debes variar tu dieta y cuales alimentos debes evitar.

 

Los alimentos procesados

La retención de líquido es una de las principales causas de inflamación del vientre, causada mayormente por el exceso de sodio. Al ingerir alimentos procesados, los cuales contienen abundante cantidad de sodio estamos promoviendo que nuestro vientre se inflame.

Ante esta situación debemos procurar consumir más alimentos orgánicos y preparados en casa.
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Comer rápido

Cuando comemos rápido, de manera inconsciente tragamos aire y también esto provoca inflamación. Es muy útil tomarse su tiempo y masticar bien los alimentos, además ayuda a una mejor digestión.

Ingerir alimento antes de ir a la cama

El viejo dicho dice: desayuna como rey, almuerza como príncipe y cena como mendigo, esto hace referencia a que la cena debe ser lo más ligera posible. Comer antes de ir a la cama puede causar pesadez, inflamación en el organismo, estreñimiento e insomnio en muchas personas.

Se aconseja comer 3 horas antes de ir a la cama y que sean alimentos suaves.

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