Menú para una Dieta Desintoxicante de 7 días

Menú para una dieta desintoxicante de 7 días

 

Con una dieta desintoxicante baja en calorías lograrás reducir tu talla, desintoxicar el cuerpo y combatir problemas como la distensión abdominal, la mala digestión, estreñimiento, etc. Es importante utilizar ingredientes orgánicos y naturales para promover una depuración exitosa.

Desde la antigüedad, las prácticas desintoxicantes forman parte de la rutina de las personas. En algún tiempo se utilizaron también para limpieza del alma, aunque siempre el objetivo último es recuperar salud. Incluso el mismo Hipócrates recomendaba realizar ayunos y dietas depurativas.

Si llevas a cabo una dieta desintoxicante hipocalórica, no sólo eliminas residuos, sino también ayudas al descenso de peso efectivo. Es importante que durante el proceso no pases hambre para evitar que el metabolismo de ralentice. Por ello, te aconsejamos seguir esta dieta desintoxicante pensada para adelgazar a la vez que purificas órganos vitales como el hígado, los riñones y el colon.
Se comprobó que esto hace perder más de 10 kilos y limpia el colon correctamente
El cuerpo cuenta con sus propios sistemas de desintoxicación.

Muchas veces, sentimos la necesidad de llevar una dieta o consumir sólo comida natural que nos ayude a sentirnos mejor. Esa necesidad inexplicable es nuestro cuerpo dándonos señales de alerta. Sin embargo, el organismo cuenta con sistemas propios de desintoxicación donde órganos importantísimo están involucrados: el colon, el hígado y los riñones.

Hígado:

La necesidad de desintoxicar el hígado deriva de que este órgano es el primero en filtrar las toxinas. Es un colador que funciona como defensa, evitando que las toxinas de los alimentos alcancen el torrente sanguíneo.

Riñones:

Por otro lado, los riñones filtran la sangre de todo el cuerpo y acaban con las toxinas que sí llegaron al torrente, expulsándolas finalmente por la orina.

Colon:

El colon cuenta con bacterias que ayudan a sintetizar nutrientes y a eliminar los residuos del cuerpo.
Una de las mejores maneras de mantener un dieta depurativa durante el tiempo necesario es tener un menú que nos facilite organizarnos. A continuación encontrarás un ejemplo de dieta detox para 7 días que puede servirte de guía. No obstante, algunas comidas del día son intercambiables entre ellas (como la media mañana o la media tarde) y otras disponen de varias opciones para que elijas una para cada día.

Día 1 y 2
Antes del desayuno: 1 Taza de té verde con el zumo de medio limón
Desayuno:
1 infusión, 1 vaso de zumo de frutas y 1 porción de gelatina light
1 infusión y 1 vaso de yogur líquido desnatado
A media mañana: 1 infusión mezclada con leche desnatada
Mediodía: 1 taza grande de caldo bajo en grasa y 2 vasos de jugo de pomelo
A media tarde:1 infusión y 1 vaso de zumo de naranja
Cena:
1 taza grande de crema de verduras
1 vaso de zumo de verduras y fruta y 1 porción de gelatina light
Días 3, 4 y 5
Antes del desayuno: 1 Vaso de agua tibia y 1 Taza de té verde
Desayuno: 1 infusión mezclada con leche desnatada
A media mañana: 2 piezas de fruta
Mediodía:
1 plato grande de ensalada de lechuga, tomate, champiñones, y zanahoria rallada
1 plato grande de ensalada de brócoli, remolacha y arroz integral
1 plato grande de ensalada de apio, espárragos, champiñones, coles de brusela y tomate
A media tarde:
1 yogur bebible
1 vaso de zumo de pomelo o naranja
Cena:
revuelto de verduras cocidas
2 o 3 pociones de pizza de verduras con masa de queso descremado
calabaza rellena con queso desnatado y espinaca hervida
Menú para una dieta detox de 7 días

 

Días 6 y 7
Antes del desayuno: 1 Taza de té verde con el zumo de medio limón
Desayuno:
1 infusión mezclada con leche desnatada y fruta
zumo de frutas y verduras
A media mañana:
30g. de pavo y 1 mandarina
piña con zumo de naranja
Mediodía:
Gazpacho sin pan
Crema espárragos
A media tarde:
40g. queso fresco y mermelada light
Yogurt 0% + 1 nuez
Cena:
Ensalada de salmón y fresas
Revuelto de huevo con trigueros

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