5 Superalimentos que no pueden faltar en la dieta de tus Hijos.

Los niños de hoy en día pueden ser referidos como los niños de la generación de la comida rápida. Ellos tienen acceso a toda la comida, pero muchos de ellos no siguen una buena nutrición. Si quieres asegurarte de que tus niños consiguen a través de la alimentación todos los tipos de nutrientes necesarios, intenta añadir estos súper alimentos a su dieta.

Si quieres aprender más y ofrecer una correcta alimentación a tus niños, os recomendamos el libro la alimentación en el niño, en la cual se explican los mejores hábitos y alimentos que un niño requiere para poder crecer sanos y fuertes.

 

Leche Vegetal

La leche es una estupenda fuente de calcio, vitamina D y fósforo, lo cual es vital para el desarrollo de huesos y dientes. Aparte de eso, la leche también contiene otros nutrientes esenciales como proteínas, zinc, vitamina, B2 y B12. Si tus niños no quieren leche, intenta darles otros tipos de alimentos que contengan leche, como los batidos o los yogures.

 

Batatas.

Con un alto contenido en betacaroteno, vitamina A, C y E, fibra, calcio y hierro, la batata es uno de los alimentos más saludables que hay. Lo mejor de todo es que su sabor agrada a todo el mundo. Puedes servirla de múltiples maneras y siempre va a ser muy sabrosa. Si tus niños le gustan las patatas fritas, puedes sustituirlas por batatas para sustituirlo por una versión más saludable para ellos.

Alubias.

Las alubias también son un alimento muy saludable ya que tienen un alto contenido en proteínas, calcio, fibra y antioxidantes. Además son muy bajas en grasas y calorías. Incluir alubias en la dieta de tus hijos nos asegurarán de que reciben la cantidad adecuada de energía y de nutrientes necesarios.

 

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