LOS 6 EJERCICIOS QUE QUEMAN MÁS CALORÍAS!!!

NATACIÓN

 

Con la natación se pueden llegar a quemar 600 calorías en media hora. Se trata de una disciplina muy exigente. Está considerado el deporte más completo ya que entran en escena todos los músculos del cuerpo. Es perfecto como ‘quemagrasas’.

 

HIT

 

Se pueden quemar entre 300 y 500 calorías en una sesión de 30 minutos. Todo dependerá de la intensidad con que te ejercites y de los intervalos de descanso. Es preciso que vayas progresando poco a poco para alcanzar el mayor nivel. Crossfit y spinning también se encuentran dentro de esta categoría en lo referente a quema de calorías.

ESCALERAS

 

Practicando step o subir escaleras se presenta como uno de los mejores ejercicios para los abdominales y tren inferior. Ganarás en fuerza, resistencia y equilibrio. Puedes dedicar diez minutos al día.

ARTES MARCIALES

 

Las artes marciales trabajan grandes grupos musculares y además ayudan a quemar grasas de una manera rápida. Puede ser judo, karate o taekwondo. Una clase de cualquiera de estas disciplina te aportará fuerza, equilibrio y concentración.

BOXEO

 

Puedes hacerlo golpeando un saco en el gimnasio o haciendo ‘sombra’ delante de un espejo. Verás como en muy poco tiempo rompes a sudar. Los principales beneficiarios serán los brazos, el core y el tren inferior. Es un deporte perfecto para perder peso. Hasta 350 calorías se pueden perder.

REMO

 

El remo, que puedes hacerlo en plena naturaleza o en el gimnasio. Hay que tener cuidado y escuchar en todo momento las señales que nos envíe nuestro cuerpo para no sufrir problemas en los hombros y cuello. Siempre tienes la posibilidad de recuperarte con un masajeador de cuello. Se pueden llegar a quemar entre 200-300 calorías.

fuente : fitaffinitynews.com/

loading...

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
SALUD
SUBSCRIBETE AHORA
RECETAS
CONSEJOS
ALIMENTACION
NOTICIAS SALUDABLES
ECOLOGICA
Y MUCHO MUCHO MAS!!!