Hábitos saludables: 15 hábitos para vivir mejor

15 hábitos para vivir mejor

La salud depende mucho de los hábitos saludables para vivir. Entre ellos podemos enumerar a continuación, son 15 hábitos que si los seguís podés lograr tener una vida más saludable:

 

• Dormir bien: Lo ideal es acostarse temprano y si ni no se puede, levantarse un poco más tarde o dormir una siesta. Mantener todos los días un mismo horario.

 

• Desayunar siempre a la mañana, basta con un par de bocados saludables.

 

• Dejar hábitos como el café o fumar. O por lo menos moderar su consumo.

 

• Dejar atrás el sedentarismo, buscar realizar un deporte ya sea por placer o en forma competitiva.

 

• Sonreir más, pero sinceramente, de verdad. Buscar motivos para sentirse mejor.

 

• Respirar mejor, en forma más lenta y más profunda, Que se llenen los pulmones y se sienta la oxigenación.

 

• Tener contacto con la naturaleza, sentir los rayos de sol en la piel.

 

• Usar buen calzado, que el pie esté cómodo. El calzado inadecuado nos puede traer problemas físicos hasta cambios de humor. Si es necesario utilizar plantillas especiales.

 

• Cuidar la higiene diaria y la presentación.

 

• Tener pasatiempos o hobbies. Salir de la rutina y airear la cabeza es muy importante.

 

• Tratar de cambiar la cabeza ya que los problemas pueden afectar la salud.

 

• Ser ordenados repartiendo las necesidades en el día de manera de poder dormir, descansar, relajarse, divertirse.

 

•Hacer pequeños ejercicios como el de bajar antes del colectivo para caminar un poco.

 

• Es importante tomar 2 litros de agua. Es muy importante beber por lo menos 8 vasos de líquido por día.

 

• Ser equilibrado y si se puede dedicar un momento a la meditación.

loading...

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
SALUD
SUBSCRIBETE AHORA
RECETAS
CONSEJOS
ALIMENTACION
NOTICIAS SALUDABLES
ECOLOGICA
Y MUCHO MUCHO MAS!!!