Signos de obstrucción en el Sistema Linfatico y 10 formas de limpiarla

Una parte importante para sentirse saludable es asegurarse que cualquier toxina que entre a nuestro sistema es efectivamente identificada por el cuerpo y expulsada de manera inofensiva.

 

sistema linfatico

Hay muchos sistemas, órganos y glándulas que aseguran que esto ocurra, pero por desgracia, muchos de ellos se han obstruido y comprometido al punto de una completa disfunción. Uno de los sistemas importantes que ayudan a eliminar toxinas y que muchas veces no lo hace, es el sistema linfático.
El sistema linfático es un sistema complejo de drenaje o “cloacas” que consiste en glándulas, ganglios linfáticos, bazo, timo y amígdalas.

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Propósito del sistema linfático y signos de obstrucción

Su papel es el de limpiar nuestras células mediante la absorción del exceso de líquidos, grasas y toxinas de los tejidos y en la sangre, y puede eventualmente ser filtrado por el hígado y los riñones.

Desafortunadamente, debido a nuestra carga tóxica, deficiencias nutricionales, y la relativa inactividad, este sistema se contamina cada vez más. Si usted sufre de cualquiera de los siguientes síntomas, puede ser una señal que su sistema linfático necesita una limpieza seria:
Condiciones de la piel:

Artritis
Heridas inexplicables
Exceso de peso o celulitis
Dolores de cabeza
Fatiga crónica
Sinusitis
Desórdenes digestivos
Si se identificó con alguna de estas condiciones, tendrá que considerar seriamente la posibilidad de incorporar los siguientes 10 factores para que le ayuden a limpiar su sistema linfático.

Ejercicio
Si tiene un sistema linfático tóxico, lo mejor es empezar hacer ejercicio y ser coherente. Piense en la tortuga, en lugar de la liebre al principio, y cuando consiga más energía, puede incorporar ejercicios más vigorosos e intensos.

Uno de los ejercicios más fácil, más seguro y más profundo es el simple hecho de rebotar ligeramente hacia arriba y abajo en una “mini cama elástica”, que es el movimiento perfecto para estimular el flujo linfático y tonificarlo así como también desintoxicar otros órganos.
Tratamientos alternativos
Si hacer ejercicio no está en su pensamiento, o desea agregar algunos trabajos al cuerpo, puede también considerar tratamientos alternos para el fluido linfático.

Un masaje de drenaje linfático es una forma fácil para desintoxicarlo, con un practicante experto que estimulará la circulación y el drenaje de grasa, líquidos, toxinas y otros productos de desecho de sus células para una eliminación adecuada.

La acupuntura es un antiguo y eficaz tratamiento TCM que también ayuda a abrir las vías (meridianos) en el cuerpo para así estimular el flujo de linfa y eliminar toxinas del cuerpo.

El sauna, también es una opción fácil y excelente ya que el sudor de la piel ayuda a liberar la carga tóxica del sistema linfático y permitir una función más eficaz.

Ducha fría y caliente
Aunque puede parecer un poco sádico, una ducha fría y caliente tiene mérito cuando se trata de beneficiar al sistema linfático. El agua caliente ayuda a dilatar los vasos sanguíneos, y la fría los contrae, creando una acción de “bombeo” que impulsa al líquido que puede estar estancado en el sistema.

Puesto que el sistema linfático no tiene ninguna bomba central propia, esta terapia y otras que estimulan este tipo de acciones, son grandes soluciones para conseguir que fluya correctamente.

Se requiere de precaución cuando se utiliza esta terapia si tiene una afección cardíaca o está embarazada.

Use cepillos secos
Con un cepillo de cerdas naturales, cepille su piel en forma circular antes de ducharse. Comience por los pies hacia el torso y lo mismo desde los dedos hasta el torso. Procure que fluya en la misma dirección mientras circula la linfa hacia el corazón.

Esto también estimula al sistema linfático, y lo ayuda abrir los poros para facilitar la eliminación de toxinas (una ducha caliente y fría después de esta sesión de cepillado en seco, sería lo ideal).

Beba agua mineral en cantidad adecuada
Usted lo ha escuchado antes, ¡beba agua! Sin embargo, debo señalar que si usted no escoge correctamente su fuente de agua, añade en forma activa su carga tóxica por ingestión de toxinas de fácil absorción que a menudo se presentan en el agua, tales como el floruro, cloro, compuestos orgánicos volátiles (VOC’s), y más.

El sistema linfático es un sistema complejo de drenaje o “cloacas” que consiste en glándulas, ganglios linfáticos, bazo, timo y amígdalas

 

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Por eso, asegúrese de invertir en un sistema de filtración que funcione bien, o busque obtener agua de una fuente libre de estos tipos de contaminantes. Entonces con seguridad puede consumir hasta la mitad de su peso corporal, en onzas de agua por día (160 libras = 80 onzas de agua).

Para asegurarse de obtener lo correcto, consulte nuestra Guía para beber agua. Tampoco tenga miedo de agregar un poco de jugo de limón.

 

Evite prendas apretadas
Es importante el no usar ropa apretada que pueda cortar la adecuada circulación del sistema linfático. Esto puede provocar bloqueos que producen toxinas que se acumulan en las diferentes zonas del cuerpo.

 

Áreas de importancia particular donde esto puede ocurrir, son los corpiños para las mujeres que también pueden estar demasiado apretados en el área del ganglio linfático axilar (área de la axila), y en el área inguinal (ingle) en que la ropa interior ajustada, con el tiempo puede causarle un problema.

 

Está bien usar algo ajustado de vez en cuando, pero no con exceso y evitar el uso del corpiño tanto cuanto sea posible.

 

Respirar profundo
Otro método de “bombear” apropiadamente a las linfas, proviene de la respiración profunda. Puesto que nuestro cuerpo tiene 3 veces más linfas que el flujo sanguíneo; este ejercicio se convierte cada vez en más importante para desintoxicar la sangre y pueden desintoxicar a su hígado y riñones.

 

Así que respire profundo y exhale suavemente para facilitar este proceso.

 

Comer alimentos que promueven el flujo linfático
Tener una dieta de alimentos limpios, ricos en nutrientes, y comer en su mayoría alimentos crudos de raíces, es el primer paso para promover un flujo linfático sano. Algunos alimentos para la limpieza del sistema linfático incluyen a:

 

Verduras de hojas verde oscuro
Frutas de bajo nivel de azúcar
Ajo
Semillas de linaza
Algas marinas
Algas
Chia
Aguacates
Arándanos
Nueces
Nueces de Brasil
Almendras
Estos alimentos ayudarán a proveerle las necesarias vitaminas, minerales, EFA y enzimas para limpiar más eficientemente su sistema linfático.

 

Conseguir muchos de estos en una mezcla simple, pero potente, sería un súper alimento en polvo.

Evitar alimentos, productos de cuidado personal, y entornos que causen estancamiento linfático
La mitad de la batalla en la limpieza de su sistema, es disponer de suficiente energía para hacerlo, y eso no puede lograrse si continúa contaminando su cuerpo con una variedad de toxinas.

 

Esto significa evitar productos de cuidado personal convencionales cargados de parabenos, petróleo y ftalatos, y mantenerse fuera de las zonas muy contaminadas, optando por entornos más ricos en oxígeno.

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Además de eso, evitar los siguientes alimentos es fundamental para mejorar la salud linfática:

Azúcar
Edulcorantes artificiales
Lácteos convencionales
Carnes
Granos refinados
Alimentos procesados
Soja
Conservantes y aditivos (MSG, colores, etc.)
Sal de mesa
Productos horneados

 

Tomar hierbas que estimulan el flujo linfático
Las hierbas son excelentes estimuladores naturales y cuando se las utiliza adecuadamente pueden ser muy útiles para comenzar a limpiar varias áreas del cuerpo. Su sistema linfático no es diferente.

Algunas excelentes hierbas para tés, jugos y más incluyen:

Echinacea
El astrágalo
El sello de oro
La raíz de índigo silvestre
Trébol rojo
Fitolaca
Perejil
Cilantro
Con condiciones más crónicas, un enfoque multifacético a menudo es la única manera de hacer una adecuada limpieza de cualquier sistema, y también del sistema linfático. Así que asegúrese de cubrir todos estos factores para una limpieza mucho más amplia, y disfrutar de una salud mejorada que viene con el rejuvenecimiento del sistema linfático.

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