Productos naturales que ayudan a reducir el colesterol

¿Sabías que existen muchos productos naturales que ayudan a reducir el colesterol? El colesterol es una sustancia grasa natural que está presente en todas las células del cuerpo humano y es necesaria para que el organismo funcione con normalidad. El colesterol se produce principalmente en el hígado, pero también se puede obtener a través de algunos alimentos.

 

mapa colesterol

¿Cuáles son los niveles normales de colesterol y triglicéridos?

Normal: menos de 200 mg/dl

Normal-alto: entre 200 y 240 mg/dl. Se considera hipercolesterolemia a los niveles de colesterol total superiores a 200 mg/dl.

Alto: por encima de 240 mg/dl
Tener un nivel de colesterol alto es un factor de riesgo cardiovascular.

Productos naturales que ayudan a reducir el colesterol

En tu dieta puedes incluir batidos y zumos con diferentes productos naturales que te ayudará a mejorar tus niveles de colesterol.

Batido de uva con avena. La combinación de la uva con la avena te ayudará mejorar la salud gracias a que la avena aporta fibra soluble y las uvas aumentan la presencia del óxido nítrico en la sangre y son ricas en sustancias bioactivas como el resveratrol o los polifenoles que nos protegen ante los radicales libres.

Manzana, perejil y espinaca. Este batido es muy potente para eliminar grasas y toxinas del organismo.

Repollo y ajo. El ajo es conocido por su potente efecto de limpieza en el organismo. Te ayudará a eliminar los excesos de grasa y colesterol que pueden afectar nuestra a tu salud.

Batido de fresa y cítricos. Esta combinación refuerza nuestro sistema inmunológico y que incluso nos pueden ayudar a perder peso.

Zumo de zanahoria, perejil y espinacas

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