SABES que ÓRGANOS de tu CUERPO afecta el ESTRÉS?

El estrés es una sensación de tensión física y emocional causada por la reacción del cuerpo ante las diferentes situaciones o pensamientos, generalmente causadas por frustraciones, nervios o furias. En situaciones moderadas, el estrés puede ser positivo ya que esta reacción puede evitar que corramos peligro o alguna situación de riesgo. Pero cuando esta se manifiesta de manera muy fuerte puede guiar hacia varios problemas de salud física y emocional.

Un reciente estudio revelo que un 40% de los adultos con estrés, tienen problemas para dormir. Ademas el estrés está relacionado con las alteraciones de algunos órganos del cuerpo que a su vez disminuyen la calidad de tu vida.

Piel. Hace que la piel reaccione dando una respuesta antiinflamatoria, provocando la obstrucción en los poros, ocasionando que la piel enrojezca, provocando acumulación de pus o sebo y acné en el rostro.

piel organo

Pulmones. Tienden a debilitarse y disminuir su respuesta inmunológica ante agentes externos.

Corazón. Es capaz de incrementar el colesterol en la sangre, subir la presión arterial entre otras.

corazon organo

Ojos. El exceso de estrés físico y emocional puede provocar temblor en los ojos debido a que es capaz de excitar un pequeño musculo que cumple la función de elevar los parpados. Además  fue relacionado con la inflamación y la visión borrosa.

Hígado. Produce alteraciones en las células del hígado, conocidas como citolíticos, los cuales son los responsables de destruir los hepatocitos, provocando que se reagudicen las enfermedades propias del hígado.

tetas organo

Cerebro. Se aumenta la producción de una hormona llamada cortisol, la que en exceso afecta de manera negativa la parte Córtex frontal del cerebro, la cual es responsable de la toma de decisiones y  la memoria.

cerebro organo

Riñones. Puede afectar algunos órganos debido a la secreción renal de fosfato que a  puede ocasionar debilidad muscular, alteraciones óseas como raquitismo, etc

riñones organo

Intestinos. La salud intestinal tiene influencia en la salud en general, incluyendo el colon. Cuando hay mucho estrés suelen aparecer problemas de colon, provocando gases, dolores abdominales e inflamación.

¿Cómo  combatir el exceso de estrés?

Si el estrés ya se está convirtiendo en una parte de tu estilo de vida, te recomendamos lo siguiente.

Evita los malos hábitos como el cigarrillo y
Mantén Alejadas a las personas negativas.
Planifica tus actividades según el tiempo que tengas disponible.
Saca tiempo para consentirte y disfrutar de lo que te gusta.
Mejora tu alimentación.
Durante el trabajo, toma algunos descansos, realiza estiramientos.
Practica ejercicio todos los días.
Aumenta el consumo de agua.
Realiza técnicas de relajación como meditar, hacer yoga, bailar, etc.
Si te gusto déjanos tus comentarios, son muy importantes para nosotros.

Fuente.estiloconsalud.com

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