7 Superalimentos Que Mejorarán La Salud De Todo Tu Cuerpo

1)Chía

Esta diminuta semilla guarda dentro maravillosas propiedades como el omega 3 y la fibra. Consumirla diariamente aumentará tu energía, estabilizará tus niveles de azúcar en la sangre, mejorará tu digestión y reducirá tu colesterol. La chía es una semilla que se puede usar en muchos platillos e incluso bebidas, por lo que será muy fácil agregarla a tu alimentación diaria.

2) Quínoa

Este grano proveniente de lugares como Perú y Bolivia es uno de los superalimentos que han logrado una gran popularidad en los últimos años, y es muy fácil saber por qué. Rica en proteínas, vitaminas y minerales, la quinoa es excelente para aumentar los niveles de energía en el cuerpo, revitalizar la piel, reforzar el sistema inmunológico y combatir diversos virus.

3)Frutos secos

Es decir, semillas y nueces. Estos alimentos son una bomba de minerales y vitaminas como el fósforo, potasio, magnesio y vitamina E, ente otros. Al comerlos estarás ayudando a mejorar tu salud cardiovascular y cerebral, mejorarás tus conexiones cerebrales y además son muy buenos para la memoria a corto plazo. Los frutos secos son ideales para consumirlos como snack que además de delicioso, es muy nutritivo.

4)Arándanos

Estos pertenecen a la familia de los frutos rojos y favorecen la producción de colágeno, lo cuál hace lucir a nuestra piel más joven y elástica, son un gran antioxidante y mejoran nuestra memoria y funciones cognitivas. Todo esto se debe a su gran contenido de vitamina c y flavonoides, los cuales son un compuesto que protege a nuestro cuerpo de los radicales libres que dañan nuestro tejido y nuestra memoria.

5)Aguacate

También conocido como palta, esta deliciosa fruta es una excelente fuente de grasas saludables, antioxidantes, vitamina E y omega 3. Nuestro cuerpo necesita de grasas para mantenerse sano, y consumir aguacate es una excelente forma de consumir grasas saludables. Entre los beneficios de comer aguacate están la prevención del envejecimiento temprano del cerebro y la reducción de los niveles de colesterol.

6)Cacao

Esta preciada semilla que se utiliza para crear el chocolate aporta grandes propiedades nutricionales a nuestro cuerpo como minerales, vitaminas y antioxidantes. Puedes consumirlo en su forma natural que son las semillas, en polvo o a través del chocolate, pero no debes excederte con este último ya que puede contener otros ingredientes como azúcares procesadas que no son saludables para tu cuerpo.

7)Cacao

Consume estos superalimentos durante 15 días, comienza a disfrutar de sus grandes beneficios en tu salud y conviértelos en un hábito de alimentación que te acompañe todos los días.

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