La trampa del Odio y el Rencor: Aprende a controlarlo y a Sanar

Ira, broncas y odios, ¿Como controlarlo? tomando conciencia que estamos teniendo un ataque de ira, y aprender a controlar nuestros impulsos y pensamientos, por que al primero que lastimamos es a nosotros mismos.

rencor

Consejo practico Nº 1

Lo primero es el autoconocimiento, darnos cuenta que cuando dañamos a otro, primero nos estamos dañando nosotros. El autoconocimiento, no puede llevarse a cabo de la noche a la mañana, es toda una técnica de disciplina espiritual, de tomar conciencia de quien somos. Se debe practicar en silencio, mantener un compromiso diario con Dios, a la misma hora y en el mismo lugar, preguntando: “¿Quien soy yo?”, “¿Que clase de persona quiero ser?”, y de apoco vas a recibir una respuesta de tu interior, que te va a enseñar con claridad como controlar la ira y mejorar tu vida.

Consejo practico Nº 2

Eviten las ocasiones en que les puede causar ira, tomen otro camino y aléjense. Traten de no tener contacto con esa persona o situación que te altera, evítalas hasta que puedas controlar tu ira.

Consejo practico Nº 3

Cuando sientas que la ira se aproxima, mantengan la boca cerrada y los labios sellados. La mayoría de nuestros problemas se resolverían si sólo mantuviéramos nuestra boca cerrada. Tratamos de explicar las cosas y, durante el proceso las complicamos. Mantengamos la boca cerrada y, cuando la abramos, hablen suavemente con amor y benevolencia. Si no puedes mantener la boca cerrada, cántense una canción, una simple tonada, el hecho de cantar te relaja y aleja la ira.

Consejo practico Nº 4

Cuando se enfurezcan, beban uno o dos vasos de agua fría. O salgan a dar una caminata rápida, o corran. Las ideas en quemar la energía emocional negativa, cuando esta energía se quema la ira se apacigua automáticamente.

Concejo practico Nº 5

Cuenten hasta diez. Si la ira es muy fuerte cuenten hasta cien.

Consejo practico Nº 6

Desarrolla un buen sentido del humor. El humor nos saca de muchas situaciones difíciles.

Consejo practico Nº 7

Cultivemos un corazón comprensivo. Pónganse en el lugar de la otra persona antes de decidir enojarse con ella. Traten de comprender su punta de vista. A menudo llegamos a conclusiones que, en la mayoría de los casos, son equivocadas.

Aprender a estar en Paz

Como se aprende a estar en Paz, se aprende estando en calma, no reaccionando con ira cundo te atacan, escuchar lo que la otra persona dice y analizar con tu corazón si tiene razón o esta equivocada, si no tiene razón responde con tranquilidad o mantente es silencio si no lo haces con tranquilidad. Es toda practica inténtalo y de apoco vas a alcanzar la Paz.

No quedarte con odios o broncas adentro tuyo, por que no sirve si no reaccionas con ira, pero te quedas con bronca por dentro también hacen mal, intenta explicar lo que pensar cuando las cosas estén calmadas y no en una discusión, acordarte siempre de ponerte en el lugar del otro y analizar por que te dice las cosas, que es lo que piensas. Inténtalo y vas a aprender a estar en Paz.

¿Cómo eliminar el odio y el rencor?
1. Habla con la persona que te ha ofendido y cuéntale cómo te has sentido. En el caso de que no puedas hacerlo, puedes utilizar la técnica de la silla vacía. En práctica, te colocas delante de una silla e imaginas que allí se encuentra esa persona. Dile todo lo que piensas. Te aseguro que se trata de una técnica con un elevadísimo poder catártico, te sentirás muchísimo mejor cuando termines.

2. Acepta la imperfección. Tanto las personas como las organizaciones son imperfectas y no siempre pueden satisfacer todas tus necesidades y expectativas. Es importante aprender a vivir con eso.

3. No te conviertas en juez. Detrás del odio y el rencor casi siempre se esconde un juicio y la sensación de que eres mejor que la otra persona (la que cometió el error). En realidad, todos somos diferentes. Aprender a juzgarnos solo a nosotros y no ir por la vida vistiendo la toga del juez no solo te ayudará a eliminar estos sentimientos negativos sino que te hará mucho más feliz.

4. Acepta que todo cambia. El mundo está en continua transformación y las personas con él. Quizás no te has dado cuenta de que esa persona ha cambiado, solo porque estás demasiado imbuido en la imagen que te has construido de él y que ya no se corresponde con la realidad.

5. Aprende a dejar ir. En la vida nos pueden pasar muchas cosas que consideramos injustas. A veces, lo mires por donde lo mires, es difícil encontrarle el lado positivo. En esos casos, lo mejor es dejar ir el rencor y el odio.

 

loading...

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
SALUD
SUBSCRIBETE AHORA
RECETAS
CONSEJOS
ALIMENTACION
NOTICIAS SALUDABLES
ECOLOGICA
Y MUCHO MUCHO MAS!!!