¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando duermes menos de 8 horas?

Hoy en día llevar un ritmo de vida que te permita dormir tus horas es súper difícil. Sin embargo, no hacerlo puede aumentar el riesgo de enfermarte, empeorar tu humor y ponerte en peligro a tener algún accidente.

1. Te enfermarás más

Al no dormir la cantidad necesaria, tu sistema inmunológico se debilita, por lo que serás más propensa a contraer enfermedades infecciosas.

 

2. Problemas cardiovasculares

Dormir menos de lo indicado altera todo el mecanismo interno de tu cuerpo, incluyendo las funciones cardiovasculares y endocrinológicas.

 

3. Hace que engordes

El dormir poco o mal produce en nuestro cuerpo un aumento de resistencia a la insulina, por lo que subirás de peso.

 

4. Menos efectividad

No es sorpresa que el dormir menos nos haga menos productivos, ya que uno de los efectos primarios del no dormir bien es una menor capacidad cognitiva.

 

5. Menos control emocional

Según un estudio de la Universidad de California en Berkeley y la Escuela Médica de Harvard, dormir menos también puede afectar nuestras emociones, provocando que tengamos reacciones mucho más extremas de lo normal a algún conflicto social.

 

6. Envejecimiento

Dormir poco o dormir mal, marca más los signos del envejecimiento

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