Aprende a Olvidar el Pasado y Vivir con felicidad el Presente

Para la mayoría recordar el pasado es una buena experiencia, pero para otros el pasado puede ser traumático por fiferentes razones y en estos casos lo único que es aconsejable es tratar de dejarlo atrás y vivir el presente.

Si bien no es posible olvidarse totalmente del pasado se puede ejercitar la mente para dejarlo atrás y que no empañe el presente ni el futuro.

Pensamientos negativos y positivos:

Sin dudas hay que tener pensamientos positivos dejando los negativos atrás. Todos tenemos una linea temporal que incluye un pasado, un presente y un futuro , pero hay que tener en cuenta que el pasado ya fue y que el futuro aún no nos ha llegado por lo tanto lo que hay que vivir bien es el presente. Para ello desde ya que lo único que tenemos que tener son pensamirntos positivos, con esa actitud no nos pesará lo que hemos vivido, sea lo que sea.

¿Porqué puede uno querer olvidar el pasado?:

Muchas veces el pasado pesa en la memoria de algunas personas, puede ser debido a:

• Experiencias traumáticas de niño o de adolescente: abusos, violaciones, castigos corporales, agresiones verbales o sicológicas.

• Rupturas familiares.

• Pérdidas de algún familiar o amigos.

• Enfermedades.

• Accidentes.

• Asaltos o robos.

• Pérdidas de trabajo.

• Fobias.

• Problemas de autoestima baja o timidez.

• Bullyng.

El tema está en que muchas veces se espera que alguien venga y que nos diga como superar el pasado que nos haya tocado mágicamente y….no es así. Como todo lo que hay que superar deberemos buscar superarlo solo o con ayuda familiar o de terapeutas. Igualmente, frente a cualquier tipo de experiencia negativa que hayamos tenido, lo único que nos queda es seguir adelante, no quedarse “rumiando” lo que pasó sino que buscar superarlo.

¿Cómo superamos las malas experiencias?

Ante todo el primer paso lo estamos dando, porque si estás leyendo a esta altura este post es porque realmente estás buscando una solución.

Luego tienes que preguntar si pensando en las cosas negativas que viviste son una ventaja, te puede ayudar o si por el contrario es mejor pensar en el presente y en el futuro. Focalizate que ese rencor o sensación amarga del recuerdo debe quedar atrás, dejar atrás todo sentimiento negativo e inútil y concéntrate en lo importante, disfrutar el presente. Tienes que mentalizarte que el pasado no se puede cambiar, por lo menos desde el punto de vista material, aunque si puede ser cambiado desde el punto de vista mental.

Pensar en positivo:

Cuando se comienza a pensar en cosas positivas, suceden cosas positivas. El pasado es pasado y es irremediable, el paso sucesivo es ser feliz en el presente. Comenzá por ver con otros ojos hasta el recorrido que hagas de tu casa al trabajo o a la Universidad o donde vayas. Tratá de descubrir las cosas lindas que puedas encontrar: una plaza llena de niños jugando o mascotas corriendo, un árbol con flores , hojas otoñales , con hojas de diferentes verdes o las formas de sus ramas desnudas en invierno, los modelos de autos nuevos, los colores de la ropa de la gente por la calle. Focalizá tu mente en todo lo positivo que puedas.

Reconocer el presente:

Hay que reconocer el presente sabiendo que se debe llevar el fardo del pasado. Forma parte de nuestra identidad y son inseparables. Ni la rabia, ni el miedo, ni los silencios cambiarán el hecho, por lo tanto no queda ootra que aceptarlo y dejar a nestras espaldas el pasado.Recordemos que no hay futuro sin pasado. El futuro en cambio no está escrito, puede estar en tus manos y vivirlo en forma positiva si te lo proponés.

Ejercicios para realizar para dejar atrás el pasado:

Si aún lo necesittas te dejamos algunas ideas que te pueden ayudar:

• Buscar una caja para tirar adentro todos los malos recuerdos escritos de puño y letra. El día que se sientan superados quemarla.

• Si en ella hay recuerdos dolorosos de una persona que nos faltó es mejor conservar  la caja porque seguramente nos recordará a la persona amada.

• Si en cambio en la caja están recuerdos de alguna relación fallida.¿Tirá la caja! Así no te traerá recuerdos.

Al escribir lo que nos ha pasado estamos canalizando las emociones y a su vez liberandolas.

Una vez que hayas superado tu problema, podés volver a los lugares donde sufriste para demostrar que ya lo dejaste atrás.

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