Las 10 Frutas y Verduras Para Bajar de Peso y Acelerar el metabolismo

 

“Hablemos de las 10 mejores frutas y verduras para bajar de peso”

¿Qué frutas te hacen adelgazar?

1. El Kiwi:

Además de su delicioso sabor, combina dos tipos de fibra, solubles e insolubles; las primeras nos ayudan a sentirnos más llenos y por ende disminuir nuestra sensación de hambre, la segunda repercute muy favorablemente en tus procesos digestivos.

2. El Pomelo:

Esta fruta es increíble para adelgazar y por eso no podía faltar en mi lista de frutas y verduras para bajar de peso; diferentes estudios demuestran que comer la mitad de un pomelo antes de cada comida te hará perder ½ kg aprox. a la semana… ¡Genial!

3. Las Fresas:

Son deliciosas y lucen hermosas en cualquier plato, pero además promueven la producción de un par de hormonas (leptina / adiponectina); que aceleran tu metabolismo y te ayudan a quemar grasa. Además ayudan a sanar lesiones internas de tu organismo.

4. Las Bananas:

Olvida lo que hayas escuchado, la banana es rica en fibra y está comprobado que te ayudará a perder cm en la cintura, además es maravillosa para prevenir enfermedades del corazón por su alto contenido de vitamina B6.

5. La Pera:

Es tu súper aliado, es dulce y deliciosa, así que te hará disminuir tu ansiedad por azúcar mientras que su muy alto contenido en fibra te hará sentir satisfecho por mucho más tiempo.

¡¡Verduras Adelgazantes!!!

RECETA DE HAMBURGUESA VEGETAL QUE TE ACELERAR EL METABOLISMO

6. El Brócoli:

Excepcional en la batalla contra la gordura, es rico en carbohidratos buenos y proteínas; tiene 0% de grasa, así que te aportará una enorme carga de energía sin efectos negativos en tu peso.

7. Las Coles de Bruselas:

Otro aliado importante, que no puede faltar en tu selección de frutas y verduras para bajar de peso, su bajo contenido de calorías aunado a la gran cantidad de fibra que contienen, los hace perfectos para ayudarte a perder tallas rápidamente.

8. Las Espinacas:

Uno de los principales problemas que enfrentan las personas con sobrepeso es la retención de líquidos, pero si aumentas tu consumo de espinacas podrás despedirte de este problema… ¡No las hagas a un lado!

9. Las Zanahorias:

Son una ayuda excepcional a la hora de perder peso, además de sus reconocidos beneficios para la vista por ejemplo, lo ideal es consumirlas crudas, para maximizar su efecto adelgazante.

10. El Apio:

Además de ser maravillosamente diurético, mejora las funciones de tu intestino y tiene un aporte calórico verdaderamente bajo.

Es verdad, estos alimentos son geniales para que puedas perder peso, pero no quiere decir que los vas a comer a tu voluntad, aplicando tu criterio como mejor te parezca y por arte de magia comenzarás a perder peso.

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