Jugo de Col Lombarda: Bomba de Salud!

Jugo de Col roja para la Salud

Sorprendentes propiedades y beneficios del Jugo de Col Roja para mejorar la Salud
El Jugo de la Col Roja ofrece beneficios muy saludables, por lo cual debería formar parte de cualquier tipo de dieta o programa dietético, ya que es muy rico en nutrientes específicos que los transforman en un alimento-medicamento

Beneficios del jugo de Col para la Salud

En lo que respecta a las dietas destinadas para la pérdida de peso, el jugo de col roja es la mejor opción ante otros tipos de jugo, porque es muy bajo en calorías, con solo 48 por vaso, a diferencia de los jugos de frutas como jugo de manzana, que contiene 117 calorías por vaso.

 

Una de las ventajas del jugo de la col roja es que contiene bajas cantidades de azúcar, 8 g por vaso, mucho menos que el jugo de manzanas, que contiene 27 g de azúcar, lo cual es demasiada y puede promover la aparición de caries dentales, así como las bebidas altas en azúcar pueden jugar un papel preponderante sobre la obesidad.

El jugo de col roja es muy rico en vitamina A, ofrece más de tres veces la ingesta diaria recomendada y ésta vitamina ayuda a promover la salud de la piel, así como también puede garantizar una visión saludable, pero lo más importante es que eleva las defensas orgánicas. Pero además el repollo rojo proporciona una cantidad considerable de calcio y vitamina C, ambos nutriente en mayor cantidad del consumo diario recomendado.

Receta de Jugo de Col Lombarda (aprox 1/2 litro)

1 pepino, 2 zanahorias, 1 col lombarda y 1 manzana verde.

Pela el pepino si no es orgánico y lo mismo con las zanahorias. Pasa los ingredientes por una licuadora/jueguera y ya esta =). Tómalo preferiblemente en ayunas por la mañana para el mejor efecto!

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