10 alimentos que no debes comer por la noche

 La vida está llena de tentaciones, pellizcar una comida se nos hace hábito y pronto estamos cenando grandes cantidades de alimento antes de ir a la cama, la idea en sí ya es mala, pero si además incluyes algunos de estos alimentos, se torna todo peor, conócelos y sácalos de tu dieta.

1. Carne roja

Comer un buen filete de ternera puede ser realmente placentero y delicioso, pero no es la mejor idea para antes de ir a la cama. La carne roja es pesada y cuesta digerirla, por lo que te sentirás muy lleno después de haberte comido el filete, y te costará trabajo dormir placenteramente.

No hay que cenar carne roja

2. Verduras

Quizá te sorprenda, porque las verduras son muy nutritivas y saludables, y seguramente pienses que incluir en tus cenas ligeras verduras como ingrediente principal es lo mejor que puedes hacer. Pero estás muy equivocado, y es que las verduras contienen mucha fibra que cuesta digerir, y como en el caso de la carne roja, hará que te cueste más dormir.

No es recomendable cenar verudras

3. Patatas fritas

Es muy tentador acompañarte de una bolsa de patatas fritas y sentarse en el sofá para ver la tele, perocomer papas no es lo más recomendable para antes de ir a dormir. Este tipo de snacks contiene glutamato monosódico, una sustancia que no ayuda a dormir bien. Además, la grasa, el sodio, los condimentos, podrían ocasionarte otros problemas estomacales.

No hay que comer papas por la noche

4. Pasta

Mejor deja la pasta, como macarrones o espaguties, para la comida de mediodía. Ingerir carbohidratos para dormir no es una buena idea, porque es un alimento muy energético. No quemarás las calorías de un plato de arroz o de pasta mientras duermes, y seguro que no te apetece hacerte con unos kilos de más.

No se recomienda cenar pasta

5. Helado

Es tan tentador el paquete de papas fritas  para sentarse en el sofá viendo una película como tomar el bote de helado. Pero el helado es una bomba calórica de grasas y azúcares que no es precisamente conveniente para comer antes de ir a dormir.

No es bueno comer helado por la noche

6. Pizza

Es una cena muy típica, y más si quedas con amigos. Sin embargo, la pizza es una comida grasienta que es mejor que dejes en la nevera y te comas al día siguiente, y no antes de ir a la cama para dormir, las calorías reunidas más el tiempo en reposo hará que almacenes la energía que te aporta la pizza pero en forma de grasa.

No es bueno comer pizza para cenar

7. Cereales

Si piensas que un plato de cereales y leche es la cena ligera perfecta. Estás equivocado, ya que es mejor dejarlos para el desayuno por su alto contenido en azúcares y carbohidratos que aportan la energíaque no te hace falta para relajarte a la hora de dormir.

Evitar cereales azucarados para desayunar

8. Chocolate

Mucha gente no sabe que el chocolate también es una fuente de cafeína, última sustancia que quieres para antes de meterte en la cama. Al igual que no te tomarías un café para irte a dormir, tampoco deberías tomarte un poco de leche con chocolate, además las cantidades de azúcar que vas a consumir son infinitas.

Leche con cacao energizante

9.Chile

Además de fuente de carbohidratos, el chile también contiene muchas calorías. Eso significa que te impide que te quedes dormido con facilidad y que no te ayudará a perder peso si comes chile para cenar.

No es bueno cenar chile

10. Alcohol

No es muy buena idea beber alcohol antes de ir a dormir, especialmente pensando en la resaca del día siguiente que seguro que quieres evitar. Mejor opta por una infusión sin cafeína ni teína o por un poco de leche, y te despertarás como nuevo.

El alcohol da gula

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2 Comentarios

  1. Estos consejos, son interesante, por nuestra salud, peró el documento seria completo, si tan bien esplicara la que seria la comida aconsejable por cenar. Gracias por enformar.

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