Meditación para Principiantes: 10 sesiones

Ejercicios de Meditación para principiantes

Disfruta de las ventajas de la meditación, aprendiendo en 10 prácticas sesiones a poner en práctica tu respiración y fluidez mental de una forma sencilla.

Probablemente estés pensando en comenzar algún tipo de práctica espiritual pero no encuentres el momento o la guía correcta para hacerlo. Por eso, desde mi experiencia, he diseñado una introducción a conectar con tu respiración e incrementar tu nivel de conciencia, tener mayor claridad mental y  como consecuencia, tomar desiciones más acertadas.

El programa se compone de 10 sesiones, una para cada día, de aproximadamente 10 minutos. Las primeras cinco sesiones tienen como objetivo establecer una base a partir de sencillos ejercicios de respiración. La segunda mitad se compone de meditaciones con una grado mayor de apertura de conciencia y fluidez mental.

Para acompañarte durante el transcurso de los días, encontrarás tres videos, uno de introducción, uno en el cambio de fase, entre la sesión 5 y 6, y el último que te recomiendo ver después de la última sesión, la número 10.

Es importante aunque no esencial que hagas una meditación por día. Por eso el programa está creado para que después del décimo día hayas encontrado herramientas sencillas para:

  • romper el agotamiento y stress de la rutina diaria
  • incrementar tu creatividad
  • encontrar inspiración para tu día a día
  • aplicar frescura y renovación en cada momento
  • definir un nuevo camino hacia una vida pena y feliz

Mis mayores deseos son que sigas con esta maravillosa práctica tan popular en el lado oriental del mundo, y actualmente en auge en nuestro costado occidental.

Deja tus comentarios al final del artículo, siempre son bienvenidos.

 Original: http://nutrintuicion.com/meditacion-para-principiantes/
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