Recetas de los 4 Smoothies más recomendados por el personal de la salud

Una vida ocupada y llena de estrés es lo que llevamos la mayoría de la población mundial hoy en día. Por lo tanto, la comodidad es el ingrediente principal a la hora de comer en nuestro día a día.

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Aquí en el blog, siempre estamos buscando para los productos y recetas prácticas y, por supuesto, saludables. Pensando en este concepto, hoy vamos a hablar de los smoothies.

Son de origen californiano, esta bebida se hace generalmente con frutas, verduras, yogur o cualquier bebida (leche, bebidas vegetales, agua de coco) y hielo.

Pensado para complacer a muchos paladares reunimos recetas para diferentes audiencias. Usted lo único que necesitará es una licuadora y los ingredientes, ¿vamos a ello?

Smoothie de Caroteno

Ingredientes
La mitad de una papaya picada
Pulpa de fruta de la pasión
Una zanahoria pelada a la mitad
1 taza (té) de avena
Media cucharada (sopa) de semillas de lino
1 cucharada de miel (sopa)

Preparación:
En una licuadora mezcle bien todos los ingredientes. Después sirva muy frío.

Smoothie de la fresa y jabuticaba

Ingredientes
1/2 taza (té) de fresa
1/2 taza (té) jabuticaba
1/2 taza (té) de agua de coco
4 cubitos de hielo

Preparación
Batir todos los ingredientes en una batidora o licuadora.

Smoothie de fruta roja con chía

Ingredientes
2 tazas de leche con cero lactosa
2 tazas (té) de bayas frescas o congeladas (fresa, frambuesa, arándano)
1 cucharada de semillas de chía (se puede sustituir por 1 cucharada de semillas linaza)
1 cucharada (de postre) de miel

Preparación
En una licuadora, coloque la leche, bayas, semillas de chía y miel. Bata y sirva.

Smoothie de desintoxicación

Ingredientes
150 ml de helado de té verde
El jugo de 1 limón
1 kiwi
1 hoja de menta
1 rebanada delgada de jengibre
1 cucharada de chía semillas sopera
6 cubitos de hielo

Preparación:
Mezclar todos los ingredientes en una licuadora y consumir poco después.

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