馃弳4 EFECTOS MARAVILLOSOS QUE APORTA EL MAR AL CEREBRO馃弳

Seguro que m谩s de una vez hemos disfrutado de una paz incre铆ble mientras camin谩bamos por la orilla a lo largo del mar, o quiz谩 de repente, hayamos notado que tenemos m谩s energ铆a y que nuestro estado de 谩nimo ha mejorado. Lo cierto es que la mayor铆a de las personas experimenta una agradable sensaci贸n de calma, relajaci贸n y bienestar cuando est谩 cerca del agua. 驴Por qu茅? Los neurocient铆ficos piensan que la explicaci贸n radica en nuestro cerebro.

B谩sicamente, el efecto relajante del mar se debe a que le da una especie de vacaciones a nuestro cerebro de la sobreestimulaci贸n a la que nos exponemos continuamente. De hecho, vivimos en un entorno sobrecargado de est铆mulos, estos nos bombardean provocando una sobrestimulaci贸n que termina pas谩ndonos factura ya que genera un estado de tensi贸n constante que nos impide relajarnos.

Sin embargo, ver el mar y escuchar el sonido de las olas nos permite desconectarnos de ese entorno ca贸tico, es como si creara una burbuja a nuestro alrededor. De hecho, el movimiento del mar y su inmensidad tienen un efecto casi hipn贸tico, el cual genera esa sensaci贸n de tranquilidad y bienestar que nos permite recargar energ铆a.

1- Induce un estado meditativo

El sonido de las olas del mar estimula un estado meditativo y potencia una actitud mindulness. De hecho, no es casualidad que este sonido se utilice a menudo en las sesiones de relajaci贸n pues se ha demostrado que genera cambios en las ondas cerebrales. Espec铆ficamente, promueve las ondas alfa, las cuales se han vinculado con un estado de atenci贸n sin esfuerzo. Estas ondas aparecen cuando estamos tranquilos y relajados pero tambi茅n tan concentrados que todo a nuestro alrededor desaparece, incluso el tiempo. Curiosamente, estas ondas tambi茅n promueven un estado de claridad mental y estimulan el pensamiento creativo.

2- Estimula la creatividad

Cuando estamos cerca del mar, nuestro cerebro cambia su modo de funcionamiento, pasa del modo 鈥渙cupado鈥 al modo 鈥渞elajado鈥. Lo interesante es que en este modo se activa la red neural por defecto, que es precisamente la que se ha vinculado con el insight y la aparici贸n de las ideas m谩s originales y creativas. Lo que sucede es que el mar nos permite dejar de lado nuestras preocupaciones y hace que la zona prefontral de nuestro cerebro ceda el control, dejando que fluya libremente la creatividad. En este estado nos mostramos m谩s abiertos a las experiencias y somos menos cr铆ticos.

3- Genera un poderoso estado de asombro y admiraci贸n

No hay nada como contemplar la inmensidad del mar para experimentar esa sensaci贸n mezcla de asombro y admiraci贸n ante la inmensidad. En este sentido, psic贸logos de la universidades de Stanford y Minnesota han descubierto que esta experiencia puede potenciar una profunda sensaci贸n de bienestar. Este tipo de experiencias 鈥渆xpansivas鈥 nos obligan a cambiar nuestro esquema mental para poder procesar lo que estamos viviendo, de manera que se produce un cambio dr谩stico en nuestra manera de pensar e incluso influye en la toma de decisiones, haciendo que pensemos m谩s en los dem谩s y seamos m谩s generosos. Tambi茅n se ha demostrado que esas experiencias alteran nuestra percepci贸n del tiempo, como si estuvi茅ramos inmersos, literalmente, en una gran burbuja.

4- Mejora el desempe帽o cognitivo

El entorno en el que nos desenvolvemos est谩 cargado de iones, tanto negativos como positivos. Se ha descubierto que los iones positivos, como los que emiten la mayor铆a de los equipos electr贸nicos, drenan nuestra energ铆a. Al contrario, los iones negativos, que son comunes en el mar, generan un estado de activaci贸n. De hecho, un estudio realizado en el Mount Carmel College de Bangalore desvel贸 que los iones negativos tienen un efecto positivo en nuestro desempe帽o cognitivo. Estos psic贸logos sometieron a los participantes a diferentes test de memoria, atenci贸n y toma de decisiones y apreciaron que su desempe帽o disminu铆a cuando la atm贸sfera estaba cargada de iones positivos y aumentaba cuando hab铆an m谩s iones negativos. Otro estudio realizado en la Universidad de California desvel贸 que los iones negativos tambi茅n estimulan la producci贸n de serotonina en el cerebro, lo cual contribuye a que nos sintamos m谩s relajados y a la vez llenos de energ铆a.

Gracias a Jennifer Delgado de Rinc贸n de Psicolog铆a

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2 Comentarios

  1. El mar en todos sus estados me beneficia…me siento bien …puedo estar horas mirandolo …es un placer…gracias por ense帽arme lo que no sabia porque pasaba….. Saludos

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